5 cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả tại nhà

Posted on Tin tức 62 lượt xem

Mỡ bụng dưới thực chất là tình trạng thừa mỡ phần bụng do nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng béo bụng, nhiều mỡ bụng.Đó là 1 phần mất cân bằng cơ thể giữa quá trình nạp và tiêu hao năng lượng của cơ thể là nguyên nhân tạo nên mỡ bụng. Vậy làm cách nào để giảm mỡ bụng dưới hiệu quả tại nhà mà lại an toàn?.

Hãy cùng Genie Cosmetics tham khảo những thông tin về nguyên nhân xuất hiện mỡ bụng dưới và cách giảm mỡ bụng dưới tại nhà hiệu quả mà Genie Cosmetics chia sẻ những thông tin dưới đây nhé!

giảm mỡ bụng dưới

Nguyên nhân làm xuất hiện mỡ bụng dưới

Mong muốn giảm mỡ bụng dưới, nhưng liệu bạn có biết được nguyên nhân thực sự khiến phần bụng này trở nên bất bình thường không. Trước khi tìm ra cách giảm mỡ bụng dưới phù hợp, cùng tìm hiểu vì sao cơ thể bạn lại không cân đối như vậy.

Mỡ ở bụng được tạo ra bởi sự mất cân bằng giữa năng lượng nạp vào và năng lượng cơ thể thật sự tiêu hao. Khi cơ thể nạp năng lượng, một phần được hấp thụ để duy trì hoạt động cho các tổ chức, phần còn lại không được hấp thụ sẽ chuyển hóa sang dạng mỡ dự trữ.

Nếu bạn nạp quá nhiều năng lượng thì số lượng mỡ dự trữ sẽ càng nhiều lên. Tuy nhiên, quá trình chuyển hóa này còn tùy thuộc vào cơ địa, tuổi tác của mỗi người và một số lý do khác. Điều đó lý giải tại sao, có người ăn ít mà cơ thể vẫn trông rất mập mạp, có người ăn rất nhiều, nhưng cân nặng và vóc dáng vẫn duy trì ở mức bình thường.

Một nguyên nhân khác dẫn đến tình trạng tích mỡ bụng dưới là do nội tiết tố. Khi lượng estrogen trong cơ thể biến động theo tuổi tác, làm mất đi sự cân bằng vốn có sẽ khiến bạn tăng cân, mỡ tích tụ nhiều hơn ở phần bụng, đùi.

giảm mỡ bụng dưới

Luôn ở trạng thái căng thẳng cũng tạo điều kiện cho mỡ tích trữ nhiều hơn trong cơ thể. Khi bạn bị căng thẳng, lượng hormone cortisol tăng lên, năng lượng đi vào cơ thể được chuyển hóa chủ yếu dưới dạng mỡ thừa tập trung chủ yếu ở phần bụng.

Yếu tố di truyền, mặc dù không phải là nguyên nhân quyết định đến việc mỡ bụng dưới của bạn có hay không. Nhưng theo một số chuyên gia dinh dưỡng, người sở hữu dáng quả táo thường dễ béo ở bụng, trong khi người có dáng quả lê lại có mỡ tích trữ ở phần thân dưới.

Để giảm mỡ bụng dưới một số cách có thể áp dụng được, nhưng mọi người nên thực sự cân nhắc dựa trên nhu cầu của bản thân, thể trạng của cơ thể để lựa chọn giải pháp an toàn và hiệu quả. Một số cách giảm mỡ bụng dưới nhanh mà chuyên gia giảm béo khuyên như:

1. Cách giảm mỡ bụng dưới tự nhiên tại nhà hiệu quả bằng chế độ ăn uống khoa học

Thay đổi khẩu phần ăn hàng ngày là việc bạn nên làm nếu lựa chọn cách giảm mỡ bụng dưới tại nhà. Mọi người nên cân nhắc hạn chế tiêu thụ những loại thực phẩm chế biến sẵn, thịt mỡ động vật, tinh bột từ gạo và lúa mì, một số gia vị như muối, đường. Bởi khi sử dụng, cơ thể không hấp thụ được nhiều nên chủ yếu sẽ tồn tại ở dạng chất béo.

Vì vậy, hãy tăng cường sử dụng rau xanh, củ quả có thành phần vitamin tự nhiên cao, dễ hấp thụ trong mỗi bữa ăn để tăng cường chất xơ, giúp cho hệ tiêu hóa và bài tiết của cơ thể tốt hơn. Khoai lang và các loại củ chứa tinh bột khác đều có thể sử dụng bởi thành phần tự nhiên trong những thực phẩm này khác so với gạo, nên không dễ bị béo. Hoặc nếu cơ địa phù hợp bạn có thể chuyển qua chế độ ăn chay trường. Và luôn luôn ghi nhớ nguyên tắc: “Ăn sáng như vua, ăn tối như hành khất”.

giảm mỡ bụng dưới

**Lưu ý: Việc thay đổi chế độ ăn uống cần một khoảng thời gian kiên trì mới có thể thay đổi được như mong muốn. Khi lựa chọn thực phẩm cần hết sức chú ý đến vấn đề nguồn gốc xuất xứ để tránh tình trạng còn tồn dư chất bảo vệ thực vật, hóa chất.

2. Cách giảm mỡ bụng dưới cấp tốc tự nhiên tại nhà bằng muối biển

Một trong số những cách giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất đó là sử dụng muối biển để chườm nóng. Ngoài ra phương pháp này còn giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể, tăng cường tuần hoàn máu.

Cách thực hiện:

Chuẩn bị khoảng 200g muối biển, một chiếc khăn bông dày và 1 cái chảo

Đặt chảo lên bếp đến khi chảo nóng có khói bốc lên thì cho phần muối đã chuẩn bị vào và đảo đều. Sau chừng 3-4 phút thì tắt bếp và đổ phần muối nóng lên chiếc khăn đã chuẩn bị rồi túm lại.

Chườm lên da bụng dưới một cách nhẹ nhàng, tránh đặt lâu tại một vị trí khỏi bị bỏng da. Có thể chườm từ trên xuống dưới và trong ra ngoài.

giảm mỡ bụng dưới

Lưu ý: Thực hiện mỗi tối trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ đồng hồ. Trong 1 tháng liên tục bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi trên cơ thể.

3. Cách làm tan mỡ bụng dưới tự nhiên với rượu gừng ngâm 1 tháng

Gừng và rượu đều là hai nguyên liệu có tính nóng, cay, giúp đốt cháy chấy béo. Do vậy, bạn hãy sử dụng hỗn hợp để massage lên thành bụng vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ giúp giảm mỡ hiệu quả. Sử dụng rượu gừng còn giúp cơ thể lưu thông khí huyết, cải thiện độ đàn hồi của da.

Cách thực hiện:

Làm sạch và thái 500g gừng thành những lát có độ dày vừa phải. Nên sử dụng gừng 1-2 năm tuổi.

Một chai rượu trắng 0.75 lít, một chút muối và bình thủy tinh.

Cho gừng vào bình thủy tinh, thêm muối và đổ rượu đến khi ngập nước thì đậy nắp thật chặt.

Sau khoảng 1 tháng ngâm. Bạn lấy một lượng vừa phải cho vào cốc, sau đó cho lên tay và thoa đều. Đưa hai tay vào phần bụng chứa mỡ và massage theo chiều từ trong ra ngoài hay xoắn ốc, tác động mạnh để dưỡng chất có trong rượu được thẩm thấu sâu vào da.

Thực hiện khoảng 30 phút thì bạn lau sạch bụng hoặc để qua đêm.

giảm mỡ bụng dưới

Tìm hiểu thêm Gel tan mỡ Genie Sauna Belly Hot

Tìm hiểu thêm  Viên uống hủy mỡ bụng Belly Balance Genie

Tìm hiểu thêm  Máy mát xa bụng có hiệu quả không ? 7 điều đánh giá một máy mát xa bụng

Tìm hiểu thêm Thức uống siêu huỷ mỡ bụng 15cm 2 tháng mà ít ai biết

 4.  Cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả tại nhà với chanh và mật ong

Chanh và mật ong đều có tác dụng tích cực đối với cơ thể người, nhất là trong duy trì sức khỏe và làm đẹp, giảm mỡ. Vì vậy, mỗi ngày trước bữa ăn bạn hãy uống 1 cốc nước ấm pha nước cốt chanh với mật ong sẽ giúp vòng bụng giảm đi tới cả chục cm trong thời gian ngắn.

Cách thực hiện:

Rót một cốc nước ấm khoảng 120ml, vắt 1/2 quả chanh gạt bỏ hạt cho vào cốc và thêm 2 thìa cà phê mật ong.

Khuấy tan cho các nguyên liệu quyện vào nhau, sau đó uống từ từ đến khi hết.

Lưu ý: Do chanh có tính axit cao, bạn chỉ nên sử dụng khoảng 3 lần/tuần là hợp lý. Trước khi dùng nước chanh mật ong hãy uống vài ngụm nước lọc để đào thải độc tố và cặn bã trong dạ dày.

giảm mỡ bụng dưới

5. Cách giảm mỡ bụng bằng máy massage bụng tốt nhất

Nhờ khả năng tạo ra lực rung giúp đốt cháy lượng mỡ thừa không cần thiết, đai massage tác động trực tiếp làm tiêu hao năng lượng – calo dư thừa tương tự như khi bạn tập thể thao hay vận động.

Có thể sử dụng linh hoạt nhiều vị trí khác nhau như bắp đùi, tay chân hoặc vai. Nhưng phần hông, eo vẫn được ưu tiên vì chúng dễ làm mất tự tin khi mặc đồ, đặc biệt là dân văn phòng, kinh doanh vì tính chất công việc thường xuyên ngồi một chỗ ít vận động.  Thích  hợp  cho  chị  em  giảm mỡ  bụng  tại  nhà.

Các chế độ rung tác động trực tiếp đến phần mỡ bụng trong cơ thể, giúp mỡ bụng giảm nhanh chóng. Sử dụng máy Massage để có không gian yên tĩnh.

giảm mỡ bụng dưới

Từ công năng giảm sâu mỡ thừa hiệu quả, kết hợp luyện tập điều độ và chế độ ăn hợp lý, máy massage tan mỡ bụng đã góp phần to lớn cuộc chiến “Lấy lại dáng xinh” của chị em phụ nữ.

Giúp các “bóng hồng” tự tin hơn và sống khỏe đẹp mỗi ngày.

Mong rằng những chia sẻ trên sẽ giúp chị em tìm được phương pháp giảm mỡ bụng tại nhà cấp tốc phù hợp với bản thân, nhanh chóng giảm mỡ vòng 2 thành công.

 

Tìm hiểu thêm về Viên uống giảm mỡ Belly Balance Genie

Tìm hiểu thêm Bác sĩ người Nhật chia sẻ 3 cách giảm cân an toàn tại nhà mà không mệt

Tìm hiểu thêm 7 Bí Kíp giảm cân hiệu quả trong 1 tháng cho người thừa cân.

————————————————————

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Genie Cosmetic

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

The maximum upload file size: 1 MB. You can upload: image, audio, video, document, spreadsheet, interactive, text, archive, code, other. Drop file here