Ngưỡng mộ con 4 tháng mẹ giảm 15cm mỡ bụng sau sinh với 5 tuyệt chiêu sau

Posted on Tin tức 46 lượt xem

Giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất mà vẫn có nhiều sữa cho con bú. Sau quá trình sinh nở cơ thể của các chị em không còn được thon gọn như thời còn con gái nữa vậy làm cách nào để giảm cân sau sinh, phương pháp giảm cân sau sinh hiệu quả nhất, giảm cân sau sinh mà vẫn có sữa cho con bú để vừa có thân hình thon gọn vừa chăm sóc con hiệu quả luôn làm các chị em băn khoăn.

Với những nội dung dưới đây mà Genie cosmetic được một mẹ bỉm sữa chia sẻ khi đạt kỷ lục về giảm cân hiệu quả mà còn trả về eo 69cm khi con 4 tháng mà không ảnh hưởng sức khoẻ cũng như chất lượng sữa mẹ cho con bú.

1.Giảm mỡ bụng sau sinh an toàn bằng việc điều chỉnh khẩu phần ăn

Sau sinh, đặc biệt là trong tháng đầu tiên các mẹ sẽ phải bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng để đảm bảo có đủ sữa cho con bú. Thực đơn dinh dưỡng của các mẹ thường được gia đình lựa chọn với tâm lý chung “món nào lợi sữa đều ăn” nên sẽ có các món ăn chứa lượng rất béo rất lớn. Chính vì vậy, để đảm bảo sức khoẻ và lượng sữa ổn định cho con, các mẹ nên chủ động điều chỉnh thực đơn cho mình dựa trên những lưu ý sau:

* Hạn chế tinh bột trong thực đơn hàng ngày: Muốn giảm béo sau sinh an toàn thì các mẹ không nên cắt bỏ hoàn toàn tinh bột ra khỏi thực đơn ăn uống mặc dù đây là yếu tố gây ra tình trạng tăng cân. Hãy giảm lượng tinh bột trong mỗi bữa ăn và thay vào đó bằng khoai lang và ăn nhiều rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu omega 3

* Ưu tiên ăn các món luộc và hấp: Sau sinh, lượng mỡ trong cơ thể còn nhiều, nếu các mẹ tiếp tục sử dụng các loại đồ ăn nhanh và nhiều dầu mỡ sẽ làm làm cho khả năng tích mỡ cao hơn nhiều lần. Để giảm béo an toàn sau sinh với hiệu quả cao, các mẹ nên loại bỏ hoàn toàn đồ ăn nhanh, hạn chế tối đa đồ ăn chiên rán. Các món ăn được chế biến đơn giản bằng việc luộc, hấp không chỉ giúp mang lại hiệu quả giảm cân mà còn giúp ngăn ngừa bệnh tật hình thành.

* Chia nhỏ khẩu phần ăn: Không chỉ các mẹ sau sinh mà ngay cả đối với những người bình thường cũng đều không nên ăn quá lo và tập trung vào 1 bữa ăn. Cách ăn này dẫn đến khả năng tích tụ calo dư thừa tạo thành mỡ cao và ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hoá.

giảm mỡ bụng sau sinh

Chia nhỏ thành nhiều bữa ăn trong ngày nhưng vẫn đảm bảo các chất dinh dưỡng gồm: Canxi, sắt, Protein, Vitamin và các loại khoáng chất. Điều này sẽ giúp các mẹ giảm béo an toàn sau sinh mà không cần phải lo lắng về vấn đề mất sữa. Đặc biệt, cách ăn này phù hợp với cả các mẹ sinh thường và sinh mổ, bé vẫn phát triển tốt mà mẹ lại có thể lấy lại được vóc dáng chuẩn.

 

2. Giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả chế độ tập luyện tại nhà

Với mẹ sau sinh, nên chọn những bài tập nhẹ nhàng, mẹ có thể chọn các bài tập sau:

*   Mẹ chỉ cần ngồi trên thảm Yoga, 2 tay chống phía sau, hơi ngả người ra sau và nâng 2 chân khỏi mặt sàn, thực hiện như động tác đạp xe. Đông tác này sẽ giup giảm mỡ bụng hiệu quả.

*   Ngồi xoay chân: Bạn vẫn ngồi tư thế như động tác ngồi đap xe nhưng thực hiện co hai chân rồi đưa sang trái rồi lại đưa sang phải.

giảm mỡ bụng sau sinh

3/ Giảm cân bằng nước gừng mật ong mỗi ngày

Trước các bữa ăn, dùng một cốc nước gừng mật ong sẽ giúp cơ thể bạn hạn chế được sự nạp thêm nhiều năng lượng vào trong cơ thể. Đây là một thức uống không chứa các chất béo, có khả năng giảm cân sau khi sinh một cách hiệu quả và an toàn, bên cạnh đó còn giúp chị em làm đẹp da.

 

Chuẩn bị một ít gừng và mật ong, pha 1 muỗng cafe mật ong cùng với 250ml nước nóng, sau đó thả vào cốc một miếng gừng đã được đập dập hoặc thái lát mỏng.

Trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút, chị em nên sử dụng 1 cốc nước gừng mật ong để tăng hiệu quả của quá trình giảm cân sau khi sinh.

giảm mỡ bụng sau sinh

 

Tim hiểu thêm Trà sữa giảm cân Diet Milk Tea Paris Choi

Tìm hiểu thêm  Máy hút mỡ tại nhà Sline Pro Genie

Tìm hiểu thêm Bí mật giảm mỡ bụng cấp tốc nhanh chỉ trong vòng 1 tuần

Tìm hiểu thêm Người gầy nhưng béo bụng nên ăn uống như thế nào?

Tìm hiểu thêm “Da bọc xương” bị béo bụng bởi 5 nguyên nhân sau

4/ Giảm mỡ bụng sau sinh Sử dụng gel nóng để thu hẹp bụng dưới

Phụ nữ luôn cần những “vũ khí” công cụ thật lợi hại để chiến đấu và chiến thắng. Kem tan mỡ Genie Sauna Belly Hot chính là thứ vũ khí hiện đại tối tân phụ nữ cần.

Gel tan mỡ bụng Genie đến từ Hàn Quốc dùng thoa trực tiếp lên vùng bụng và cả các vùng khác như hông, đùi, bắp tay… Khi vừa được thoa lên da, gel sẽ nhanh chóng thẩm thấu sâu đến vùng mỡ dưới da. Lúc này, các thành phần của gel tan mỡ bụng sẽ bắt đầu làm mềm đi và làm tan các phần mỡ tích tụ. Các mô mỡ dần dần được phân giải.

giảm mỡ bụng sau sinh

5/ Sử dụng Máy massaage chuyên dụng giảm mỡ bụng sau sinh

Nhờ khả năng tạo ra lực rung giúp đốt cháy lượng mỡ thừa không cần thiết, đai massage giảm mỡ bụng tác động trực tiếp thu gọn vòng 2 từ 7-15cm sau 4 tuần sử dụng, sau khi đeo máy mát xa bụng sẽ làm tiêu hao năng lượng – calo dư thừa tương tự như khi bạn tập thể thao hay vận động. Đây là chiếc máy massage bụng được 80% phụ nữ Hàn Quốc sử dụng để đem lại một vòng eo lý tưởng.

 

Để mau chóng sở hữu được thân hình thon gọn và vóc dáng như mong đợi, chị em hay cả mấy đấng mày râu có thể sử dụng thêm viên uống tan mỡ bụng genie Kèm với Máy hút mỡ tại nhà Genie đây là Bộ đôi này hoàn hảo này sẽ giúp bạn trở nên thon gọn và đẹp từ trong ra ngoài.

giảm mỡ bụng sau sinh

Trên đây là 5 tuyệt chiêu mà Genie Cosmetic chỉa sẻ cho các chị em phụ nữ đặc biệt là các mẹ bỉm cùng tìm hiểu thông tin về bí quyết đánh tan mỡ bụng mà hiện nay ai cũng gặp phải tình trạng dư thừa mỡ bụng của bản thân nhằm lấy lại vóc dáng thon gọn, cân đối hơn nhé!

Tìm hiểu thêm Gel tan mỡ Genie Sauna Belly Hot

Tìm hiểu thêm  Viên uống hủy mỡ bụng Belly Balance Genie

Tìm hiểu thêm  Máy mát xa bụng có hiệu quả không ? 7 điều đánh giá một máy mát xa bụng

Tìm hiểu thêm Thức uống siêu huỷ mỡ bụng 15cm 2 tháng mà ít ai biết

——————————————————–

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Genie Cosmestic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

The maximum upload file size: 1 MB. You can upload: image, audio, video, document, spreadsheet, interactive, text, archive, code, other. Drop file here