9 cách giảm mỡ bụng “quá dễ” và hiệu quả nhất tại nhà

Giảm bụng dưới đa phần 98% phụ nữ đều nghĩ giảm 10cm trong 1 tháng là điều không thể. Phải vậy không?

Giảm bụng dưới khó khi áp dụng ko đúng cách, và dễ khi ta tìm đc phương pháp và kiên trì. Để có được thân hình gợi cảm và thon gọn không hề khó như bạn nghĩ.

Những gì bạn cần làm chính là theo dõi và thực hiện theo những hướng dẫn ngay sau đây.

Trong bài viết này Genie Cosmetic sẽ chỉ cho bạn cụ thể cách giảm mỡ bụng hiệu quả. Làm thể nào để giảm để giảm được 10cm vòng bụng trong vòng 1 tháng mà vẫn khỏe đẹp, không hề ảnh hưởng đến sức khỏe

1.  Ngủ đúng giờ và đủ giấc cũng là cách giúp bạn giảm mỡ bụng

Giấc ngủ đủ luôn là điều kiện cần cho sức khỏe.

Việc bạn thức khuya sẽ khiến tăng nồng độ mỡ bụng nội tạng. Bạn nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để giảm cân.

Nếu như bạn chỉ ngủ 5 tiếng hoặc ít hơn khiến nồng độ mỡ bụng nội tạng khó kiểm soát và ngược lại nếu ngủ đủ giấc và đúng giờ khiến cho đồng hồ sinh học của bạn ổn định, không có cơ hội cho cortisol tích lũy.

2. Cách giảm mỡ bụng nhờ làm nóng cơ thể

Cách thứ nhất: Tắm trực tiếp với nước nóng

Sử dụng vòi hoa sen xả nước trực tiếp lên vùng bụng, đồng thời dùng tay xoa nhẹ theo chiều từ trong ra ngoài. Thời gian khoảng 10 phút.

Nhiệt độ nước là 44 độ C là thích hợp nhất để tắm giảm mỡ bụng.

Cách thứ hai: Chườm nước nóng quanh vùng bụng và eo

Sử dụng túi chườm nóng (có thể mua tại các hiệu thuốc). Cho nước từ 40 đến 50 độ C vào túi, đậy nắp kín, chườm quanh vùng bụng và eo, 1 – 2 phút sẽ thay đổi vị trí 1 lần để tránh bị bỏng.

3. Giảm mỡ bụng với chanh

 Với đặc tính axit cao cùng những thành phần dinh dưỡng như vitamin B, B2, C, photpho, canxi hay carbohydrate, chất đạm nhưng lại rất ít calo, chanh đặc biệt có tác dụng giảm quá trình tích trữ hay hấp thụ chất béo. Từ đó giảm mỡ bụng dưới da hiệu quả hơn.

Tìm hiểu thêm  Máy hút mỡ tại nhà Sline Pro Genie

Tìm hiểu thêm Gel tan mỡ Genie Sauna Belly Hot

Tìm hiểu thêm 7 điều cần biết khi sử dụng máy mát xa tan mỡ bụng để đạt hiệu quả tối đa

Tìm hiểu thêm “Da bọc xương” bị béo bụng bởi 5 nguyên nhân sau

4. Giảm mỡ bụng bằng rượu gừng và gel nóng

Gừng tươi hay rượu gừng đều có thể giúp bạn loại bỏ mỡ vùng bụng hiệu quả.

Là phương pháp dân gian nên bạn hoàn toàn có thể áp dùng mà không hề ảnh hường đến sức khỏe

Rượu gừng sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả từ bên trong, phương pháp dân gian này vẫn được nhiều người sử dụng cho đến nay, nếu không có thời gian chúng ta có thể dùng gel nóng đánh tan mỡ bụng tại nhà

5. Giấm táo giảm mỡ bụng

Ngoài công dụng giảm cân thì giấm táo còn giúp bạn giảm mỡ bụng một cách hiệu quả và tự nhiên nhất.

Giấm táo được chiết xuất và lên men hoàn toàn tự nhiên nên có thể giảm mỡ bụng mà không hại cho sức khỏe.

Thực hiện:

* Với 100ml nước ấm, bạn cho 1 – 2 thìa canh giấm táo vào hòa cùng, có thể cho thêm 1 – 2 thìa cà phê mật ong để dễ uống hơn.

Nên uống sau khi ngủ dậy và trước bữa ăn tối

6. Nước ép bưởi và cà chua

Bưởi và cà chua được biết đến với công thức giúp giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó giảm mỡ bụng cũng là điều bạn cần về loại thực phẩm này

Cách thực hiện:

* Chuẩn bị 500 g bưởi và 1 quả cà chua gọt vỏ bỏ hạt. Xay nhuyễn 2 nguyên liệu này với nhau, cho qua rây lọc bã, chắt lấy nước cốt.

* Uống sau bữa tối 30 phút.

Có vẻ giảm mỡ bụng bằng các loại nước Detox khiến bạn thích thú hơn

Tim hiểu thêm Trà sữa giảm cân Diet Milk Tea Paris Choi

Tìm hiểu thêm Bí mật giảm mỡ bụng cấp tốc nhanh chỉ trong vòng 1 tuần

Tìm hiểu thêm Người gầy nhưng béo bụng nên ăn uống như thế nào?

7. Uống trà xanh giảm mỡ bụng trên và dưới

Nếu như bạn tập thể dục thường xuyên cùng với việc uống trà xanh thì khả năng giảm mỡ bụng của bạn sẽ càng cao hơn.

Vì chất chống oxi hóa trong trà xanh rất tốt có thể giúp làm giảm mỡ bụng của người tập thể dục hơn người không thường xuyên tập thể dục.

8.Tập luyện luôn là cách giảm mỡ bụng hiệu quả

Ngoài những cách giảm mỡ bụng bằng phương pháp tự nhiên hiệu quả tại nhà trên bạn thì bạn nên kết hợp cùng với những bài tập thể dục.

Nên tập những bài tập tác động trực tiếp vào vùng bụng thay vì những bài tập giảm mỡ toàn thân.

Các bài tập chủ yếu chư gập bụng, lắc vòng, các bài tập Yoga… Chạy bộ cùng giúp bạn giảm mỡ vùng bụng nhưng hiệu quả chậm.

9.Dùng máy chuyên dụng để giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà

Nhờ khả năng tạo ra lực rung giúp đốt cháy lượng mỡ thừa không cần thiết, đai massage giảm mỡ bụng tác động trực tiếp thu gọn vòng 2 từ 7-15cm sau 4 tuần sử dụng, sau khi đeo máy mát xa bụng sẽ làm tiêu hao năng lượng – calo dư thừa tương tự như khi bạn tập thể thao hay vận động. Đây là chiếc máy massage bụng được 80% phụ nữ Hàn Quốc sử dụng để đem lại một vòng eo lý tưởng.

Để mau chóng sở hữu được thân hình thon gọn và vóc dáng như mong đợi, chị em hay cả mấy đấng mày râu có thể sử dụng thêm viên uống tan mỡ bụng genie Kèm với Máy hút mỡ tại nhà Genie đây là Bộ đôi này hoàn hảo này sẽ giúp bạn trở nên thon gọn và đẹp từ trong ra ngoài.

Trên đây Genie Cosmetic đã chia sẻ 9 cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả và mau lấy lại vóc dáng chuẩn, mang lại vẻ đẹp hoàn hảo cho phái đẹp giúp chúng ta có thể tự tin hơn trong cuộc sống nhé!

Tìm hiểu thêm  Viên uống hủy mỡ bụng Belly Balance Genie

Tìm hiểu thêm  Máy mát xa bụng có hiệu quả không ? 7 điều đánh giá một máy mát xa bụng

Tìm hiểu thêm Thức uống siêu huỷ mỡ bụng 15cm 2 tháng mà ít ai biết

——————————————————–

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Genie Cosmestic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic