Ăn mật ong có tăng cân không và BẬT MÍ 5+ cách dùng HIỆU QUẢ

Posted on Tin tức 139 lượt xem

Ăn mật ong có tăng cân không và cách uống mật ong để tăng cân hiệu quả là như thế nào luôn là thắc mắc với nhiều người đã và đang sử dụng mật ong làm thức ăn bổ sung dinh dưỡng hằng ngày. Vậy để trả lời cho câu hỏi trên hãy cùng Genie Corporation tham khảo qua bài viết sau đây nhé !

Ăn mật ong có tăng cân không và những điều chưa biết

Trước khi đi sâu vào những cách ăn mật ong tăng cân hãy cùng tìm hiểu những thành phần dinh dưỡng có trong mật ong. Từ 100 gram mật ong ta có thể nhận thấy được chủ yếu là đường Fructoza và Glucoza. Ngoài ra bên cạnh còn có rất nhiều cái khoáng chất gồm Canxi, Kali, Natri, Magie, Sắt và Iot.

Bên cạnh đó mật ong còn có thêm những vitamin rất tốt cho sức khỏe và tăng sức đề kháng tốt như B1,B2,B3,B6, vitamin E và đặc biệt là vitamin C. Theo các nghiên cứu chỉ ra rằng với 100 gram mật ong nguyên chất lượng calories sẽ rơi vào khoảng 304 calories.

Mật ong có tăng cân không
Mật ong có tăng cân không?

Những cách tăng cân bằng mật ong hiệu quả

Những thông số dinh dưỡng có trong mật ong hoàn toàn không thể chỉ ra rằng mật ong có lợi ích trong việc tăng cân hay giảm cân mà điều đó phụ thuộc vào cách sử dụng của chúng ta phục vụ cho mục đích tăng hay giảm cân, để điều chỉnh lưu lượng cho hợp lý. Vậy hãy cũng tìm hiểu cách ăn mật ong tăng cân làm sao để hiệu quả không gây mất kiểm soát cân nặng nhé.

Cách uống mật ong với nước ấm tăng cân

Đây là cách dùng đơn giản chỉ cần pha 1 thìa mật ong nguyên chất cùng với nước ấm và dùng vào buổi sáng là tốt nhất cho việc tăng cân ngoài ra còn giúp bổ sung dưỡng chất cho làn da. Giúp giảm stress, thanh lọc cơ thể để bắt đầu 1 ngày mới năng động.

Uống mật ong và nước ấm
Uống mật ong và nước ấm

Mật ong kết hợp với trứng gà tăng cân

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 2 trứng gà
  • 1 muỗng mật ong ( hoặc dùng thêm 1 muỗng sữa tươi đặc nếu bạn thích ngọt )

Cách thực hiện:

  • Đầu tiên hãy tách lòng đỏ trứng ra chén, cho mật ong vào khuấy đều có thể cho thêm một lát gùng vào thêm rồi đem hấp.
  • Đây là cách ăn trứng gà với mật ong tăng cân hiệu quả vào buổi sáng và áp dụng liên tục trong 1 tháng để có hiệu quả tốt nhất nhé.
Ăn trứng gà với mật ong có tăng cân không
Mật ong và trứng gà giúp tăng cân hiệu quả

Kết hợp mật ong cùng chanh và trứng gà

Nguyên liệu:

  • 1 trứng gà
  • 50ml mật ong nguyên chất
  • Nước cốt chanh

Các bước thực hiện:

  • Hãy tách lòng đỏ ra chén chung với 50ml mật ong rồi đánh tan sau đó cho thêm 50ml nước sôi vào khuấy đều, khi cảm thấy nước bớt nóng hãy vắt chanh vào là bạn đã có thể dùng rồi đấy.

Lưu ý nên dùng cách tăng cân bằng mật ong và trứng gà khi còn ấm để tránh mùi khó chịu và không nên cho chanh vào khi nước còn quá nóng.

Tăng cân bằng mật ong và sữa tươi

Nguyên liệu:

  • Sữa tươi
  • Mật ong

Cách thực hiện:

  • Mỗi sáng chỉ cần một ly sữa tươi không đường pha cùng với mật ong sao cho vừa khẩu vị. Công thức cách tăng cân bằng mật ong và sữa tươi này sẽ cung cấp đủ lượng protein cần thiết để nuôi dưỡng cơ thể và còn có tác dụng làm đẹp da.
Uống mật ong với sữa để tăng cân
Uống mật ong với sữa để tăng cân

Ngoài việc làm tăng cân, mật ong còn làm tăng thêm sự ngon miệng cho vị giác nhờ vị ngọt đặc trưng . Hơn thế nữa tác dụng của mật ong đối với bà bầu còn khiến bạn ngạc nhiên hơn nữa đấy. Tìm hiểu ngay nhé !

Tăng cân với mật ong và b1

Cần chuẩn bị:

  • Viên nén vitamin B1
  • Mật ong nguyên chất
  • Sử dụng ngâm 100 viên B1 (loại 10mg/viên) với 500ml mật ong nguyên chất đây là tỷ lệ ngâm B1 với mật ong tốt nhất 

Cách thực hiện:

  • Lắc đều cho hỗn hợp hòa quyện với nhau. Ngâm trong ít nhất 2 tháng để B1 tan hết với mật ong rồi mới đem dùng để đạt hiệu quả tốt nhất nhé

Một lưu ý nhỏ là không nên sử dụng cách tăng cân với mật ong và B1 cho trẻ dưới 1 tuổi và chỉ nên dùng trong khoảng thời gian ngắn không quá 1 tháng.

tăng cân với mật ong và b1
Tăng cân với mật ong và vitamin B1

Ăn nghệ với mật ong tăng cân 

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 2 muỗng cafe tinh bột nghệ
  • 1 muỗng mật ong nguyên chất

Cách thực hiện:

  • Trộn đều tinh bột nghệ và mật ong với khoảng 300ml nước ấm khuấy đều tay cho đến khi có được hỗn hợp đồng nhất là có thể sử dụng rồi đấy.
  • Phương pháp kết hợp mật ong với tinh bột nghệ không những giúp tăng cân bền vững mà còn hỗ trợ đẹp da, mờ nám, giảm vết thâm rõ rệt.
uống mật ong với nghệ có tăng cân không
Uống mật ong với nghệ tăng cân

Uống mật ong tăng cân thế nào là đúng cách

Cũng giống hầu hết các loại thực phẩm khác mà chúng ta sử dụng để uống hằng ngày, mật ong cũng vậy cần chọn thời điểm thích hợp mới có thể phát huy hết tác dụng của nó. Vậy uống buổi nào trong ngày và công dụng tốt nhất của mật ong cho từng buổi là gì? hãy cùng tìm hiểu nhé.

  • Uống trước bữa sáng: Dùng một muỗng nhỏ mật ong pha với nước ấm trước bữa sáng hỗ trợ làm sạch dạ dày, cải thiện tiêu hóa và cung cấp năng lượng tinh thần thoải mái.
  • Uống vào buổi chiều: Thường lúc này cơ thể chúng ta sẽ cạn năng lượng sau một ngày làm việc nên dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi và đói. Một ly trà mật ong sẽ giải quyết được vấn đề này mà không cần quan tâm đến vấn đề tăng cân.
  • Uống mật ong vào buổi tối: Vì có chứa hàm lượng đường, vitamin có thể điều chỉnh chức năng hệ thần kinh, giảm căng thăng, thúc đẩy giấc ngủ giúp ngủ ngon và sâu hơn.

Để hiểu rõ hơn về điều này, mời bạn tham khảo qua Uống mật ong vào lúc nào tốt nhất được chi sẻ trong bài viết khác của chúng tôi. Chắc chắn bạn sẽ tìm kiếm được những thông tin cực kỳ hữu ích đấy.

Những điều cần lưu ý khi uống mật ong tăng cân

Chỉ nên sử dụng một ít mật ong trong quá trình tăng cân và không nên lạm dụng chúng, như chúng ta đã biết vì mật ong có lượng đường cao nên khi dùng quá liều lượng sẽ dễ dẫn đến các trường hợp không đáng có.

Cần phải chú tâm những điều như sau:

  • Khi bạn đang bị đầy bụng hoặc bị tiêu chảy không nên sử dụng mật ong
  • Mặc dù mật ong rất tốt cho sức khỏe nhưng không nên dùng cho bé sơ sinh và trẻ nhỏ
  • Khi nhận thấy mật ong để lâu ngày có dấu hiệu bị sủi bọt hoặc trong quá trình bảo quản lượng nước bên trong tăng khoảng 20% tạo điều kiện cho men phát triển. Vì thế cần lưu ý khi bảo quản chúng.

>>> Mật ong là một chất thiên nhiên rất tốt cho sức khỏe vậy ăn mật ong có tăng cân không ? câu trả lời vừa là có vừa là không vì tùy thuộc vào nhu cầu và mục đích riêng của mỗi người. Nhưng vẫn nên lưu ý những chế độ dinh dưỡng khác nhé vì đây chỉ là những cách giúp tăng cân hiệu quả hơn không thể thay thế thức ăn và các nguồn dinh dưỡng hằng ngày. Còn có một cách khác hiệu quả hơn, an toàn và không mất thời gian thực hiện đó là sử dụng các sản phẩm sâm mật ong xuất xứ từ Hàn Quốc mang lại hiệu quả cao vì có tinh chất nhân sâm quý hiếm cùng các loại thảo dươc từ thiên nhiên khác.

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.