Ăn mì tôm sống có béo không? | Tác hại và nguy cơ gây bệnh
Mì tôm sống được cho là món ăn tuyệt vời vì không những ngon mà còn vô cùng tiện lợi cho những lúc hết tiền hay không có thời gian để nấu ăn. Thế nhưng, cùng với sự tiện lợi đó, mì tôm được cho là nỗi ám ảnh cho vẻ đẹp của nữ phái. Đó cũng chính là lý do vì sao Genie thường xuyên nhận được câu hỏi ăn mì tôm sống có béo không. Hôm nay, hãy cùng Genie đi tìm câu trả lời có trong bài viết dưới đây nào!
Nội dung chính
1. Có bao nhiêu calo trong 1 gói mì tôm sống?
Theo nghiên cứu, người ta nhận thấy có 190 calo trong 1 gói mì tôm. Trong khi đó, thực tế lượng calo mà một người phụ nữ cần trong 1 bữa ăn chưa tới 300 – 500 calo, còn khẩu phần calo chuẩn trong một bữa ăn của nam giới là 400 – 600 calo.
Bởi vì mì tôm sống có rất ít các chất như chất xơ, đạm, vitamin, nhưng lại rất giàu carbohydrates và chất béo bão hòa. Thế nên khi ăn mì tôm sống, để bổ sung đủ chất cho cơ thể, chúng ta thường chọn ăn kèm cùng với thịt, trứng và rau.
Theo nghiên cứu, người ta nhận thấy trong một gói mì sẽ thường có những thành phần sau:
- Thành phần có trong một vắt mì bao gồm bột lúa mì, dầu thực vật, chất tạo màu.
- Gói rau sấy (tùy loại mì cho kèm theo) bao gồm hành lá, hành baro, bắp mỹ, cà rốt, mùi thơm, nấm….
- Gói súp bao gồm gia vị muối, đường, bột ngọt, tiêu ớt, bột tôm, bột thịt gà, thịt heo, thịt bò…
- Gói dầu bào gồm dầu tinh luyện, cùng các loại rau củ ( hành, ngò rí, ngò gai, …)
Trên thị trường hiện nay, không quá khó để nhận ra rằng mì tôm sống đang trở nên phổ biến hơn bao giờ hết. Có rất nhiều thương hiệu như mì tôm gấu đỏ, mì tôm hảo hảo, lẩu thái, ba miền,… Vậy calo có trong mỗi gói mì là bao nhiêu? Theo thống kê, các chuyên gia sức khỏe đã cho ra kết quả sau:
| 1 gói mì ăn liền (75g) | 190 calo |
| 1 gói mì Hảo Hảo (75g) | 350 calo |
| 1 gói mì Indomie (85g) | 390 calo |
|
1 suất mì tôm xào (1 suất – xào dòn) |
800 calo |
| 1 gói mì cay Samyang | 530 calo |
| 1 gói mì Naga cay | 620 calo |
>> Nếu mỡ thừa luôn là một gánh nặng lớn thì các chị em đừng quá vội lo lắng, viên uống giảm cân No Gym Healthy Diet Genie sẽ giúp xóa tan đi vùng mỡ thừa không mong muốn mà vẫn đảm bảo an toàn về sức khỏe, giúp giảm hấp thụ chất béo để giữ được vóc dáng cân đối cho các chị em.
2. Ăn mì tôm sống có béo không?
Ăn mì tôm sống có béo không. Câu trả lời là có, ăn mì tôm sống có thể khiến cơ thể tăng cân, lượng mỡ thừa thường tập trung đa số ở vùng bụng dưới, bắp tay, bắp chân, vùng mỡ dưới cằm,… Theo nghiên cứu, người ta nhận thấy trong mì tôm có chứa nhiều carbohydrate. Trong thành phần này có chứa tới 33,7% chất béo, trong khi đó protein chỉ chiếm khoảng 10,7%. Chất béo chiếm nhiều trong mì những lị chẳng hề tốt cho sức khỏe. Còn dưỡng chất để cung cấp cho cơ thể thì lại quá ít.
Để tạo ra mì tôm sống, người ta chế biến bằng cách chiên qua dầu rồi sấy khô. Chính vì lý do này mà nó chứa chất béo rất nhiều. Trong đó, chất béo bao gồm axit béo no chiếm đến 15 – 20 %. Thế nên nó rất khó để dạ dày tiêu hóa. Bây giờ thì bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi ăn mì tôm sống có béo không rồi đúng không nào!
Chính vì trong mì tôm có chứa nhiều chất béo như đã nói đến ở trên. Thế nên đây được xem là một trong những nguyên nhân khiến bạn tăng cân một cách không kiểm soát. Trong khi đó lại chẳng hề cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Theo nghiên cứu, người ta nhận ra rằng khi cơ thể nạp quá nhiều chất béo bão hòa sẽ gây nên rất nhiều hệ lụy cho sức khỏe.
>> Để vóc dáng luôn thon gọn giúp bạn tự tin hơn thì đừng quên trợ thủ đắc lực viên uống giảm cân an toàn và hiệu quả tốt nhất hiện nay.
3. Ăn mì tôm sống như thế nào là đúng cách
Không thể phủ nhận mì tôm dù ăn sống hay được nấu chín cũng đều rất ngon và tiện lợi. Tuy nhiên, thực tế là ai cũng biết rằng loại thực phẩm này chẳng hề tốt cho sức khỏe. Thậm chí, nếu thường xuyên lạm dụng vào mì tôm sống, bạn đang gián tiếp đưa “chất độc” vào người. Tuy nhiên, vẫn có phương pháp để hạn chế. Đó chính là hãy thay đổi cách chế biến. Cùng chúng tôi tham khảo các cách ăn mì tôm sống không béo, cụ thể như sau:
- Đó chính là nếu buộc phải ăn mì tôm sống, bạn hãy cố gắng bổ sung cho cơ thể nhiều vitamin, protein, chất xơ bằng cách ăn thêm nhiều rau xanh, thịt, trứng.
- Bổ sung thêm các gia vị khác như bột ngọt, bột nêm, bột canh trong lúc chế biến mì.
- Hạn chế sử dụng các loại thực phẩm này để thay thế món ăn chính. Chỉ nên ăn 1, 2 lần trong một tuần. Một tuần không nên ăn mì tôm quá 2 lần.
- Không nên ăn mì tôm sống vào buổi đêm vì đây trong khoảng thời gian này, calo có trong mì tôm cơ thể không thể tiêu hóa được. Chính vì vậy mà nó sẽ tích tụ lại khi bạn ngủ, từ đó tạo thành mỡ thừa.
- Người ta ước tính ở mỗi tô mì còn thiếu khoảng 25 – 30 gram chất đạm. Thế nên, việc cần làm là bạn nên bổ sung đủ lượng chất đạm trên bằng cách cho thêm thịt bò, thịt lợn, hoặc tôm. Cũng có thể bổ sung bằng cách ăn thêm cà chua và trứng.
>> Học ngay 9 kiểu nhảy dây giảm mỡ bụng dưới đúng cách và an toàn để các nàng có thể thỏa sức ăn mì tôm sống mà vướng bận với nỗi lo béo bụng.
4. Ăn mì tôm sống có tốt không?
Ăn mì tôm sống có tốt không? Chắc hẳn bạn cũng đã nhiều lần nghe qua câu nói hạn chế ăn mì tôm vì nó không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, không tốt như thế nào thì rất ít người biết và tìm hiểu. Hôm nay, hãy cùng Genie tìm hiểu mì tôm sống gây hại đến sức khỏe con người chúng ta như thế nào, cụ thể như sau:
Nóng trong người
Thực tế cho thấy rằng tất cả các loại mì đều được chiên ngập trong dầu ăn. Thế nên đây được xem là lý do khiến một người nếu ăn thực phẩm này thường xuyên sẽ hay có cảm giác nóng trong người. Biểu hiện cụ thể là cảm thấy khô miệng, uống nhiều nước ngay sau khi ăn. Vì vậy, nếu bạn thường xuyên lạm dụng mì gói để thay bữa ăn chính sẽ khiến da mặt bị nổi mụn, nhiệt miệng và nóng trong người.
Bị liên quan đến dạ dày, tiêu hóa
Gia vị có sẵn trong mì tôm có nhiều dầu và hương liệu, chất phụ gia có hại cho dạ dày và tiêu hóa. Chính vì vậy mà khi ăn, chúng ta thường dễ mất vị giác và vô tình tạo nên một áp lực lên cho dạ dày trong việc tiêu hóa chung. Cứ để tình trạng này tiếp diễn bằng cách ăn thường xuyên mì tôm sẽ khiến rối loạn chức năng dạ dày, bị khó chịu vì đầy hơi.
Bệnh tim mạch, tiểu đường
Được biết những người thường xuyên ăn mì tôm sống, dù ăn sống hay được nấu chín cũng thường rất dễ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch, tiểu đường. Cụ thể là bị xơ vữa động, bị đột quỵ, cao huyết áp. Vì thế, theo chuyên gia sức khỏe khuyến cáo người lớn tuổi nên hạn chế ăn mì tôm, nhất là với những ai có tiền sử bệnh tim.
Bệnh sỏi thận
Trong mì tôm có cho sẵn gói muối. Đây được xem là “tuyệt phẩm” có trong mì. Thế nhưng, đây được xem là lượng muối dư thừa, không cần thiết. Chính điều này làm ảnh hưởng đến thận. Tệ hơn đối với những ai thường xuyên ăn mì tôm có thể sẽ bị sỏi thận.
Được biết, Mì tôm là một trong những thực phẩm có chứa nhiều muối. Và vì thế, ăn nhiều mì tôm cũng là đang đưa vào trong cơ thể bạn lượng muối cần thiết. Thận của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Thậm chí bạn còn có nguy cơ cao sẽ mắc các bệnh sỏi thận. Trong mì tôm có chứa phosphate, đây được xem là chất làm bạn cảm thấy ngon miệng hơn. Nhưng ít ai biết được rằng nó sẽ khiến bạn dễ bị loãng xương, răng yếu dần vì thiếu hụt canxi cung cấp cho cơ thể
Bất kỳ loại mì nào cũng chứa đầy phosphate, một chất giúp cải thiện mùi vị thức ăn. Chất này giúp bạn ngon miệng hơn nhưng lại khiến bạn dễ bị loãng xương, thiếu canxi, răng yếu dần đi nếu như dùng nhiều.
Bị béo phì
Béo phì được cho là tác hại dễ thấy nhất của việc thường xuyên ăn mì tôm. Nó khiến bạn tăng cân một cách khó kiểm soát, tạo thành mỡ thừa tích tụ ở phần bụng dưới, cằm, bắp tay,… Nói đến đây, hẳn là bạn đã tìm thấy đáp án cho câu hỏi ăn mì tôm sống có giảm cân không rồi đúng không?
Trong mỗi gói mì của bất kỳ hãng nào cũng có chứa rất nhiều calo, tuy nhiên lại cung cấp quá ít dưỡng chất cho cơ thể. Chính vì lý do đó mà chúng ta vẫn phải thường xuyên cung cấp cho cơ thể protein, vitamin, chất xơ có trong thức ăn khác Và từ đó dẫn đến việc bạn đã tiếp nạp quá nhiều lượng calo cho cơ thể trong một ngày. Cùng với việc lười vận động, ít chạy bộ hay tập thể dục sẽ khiến có thể bạn tích tụ nhiều mỡ thừa.
>>> Thực phẩm chức năng tại Genie giúp hỗ trợ quá trình giảm cân trở nên đơn giản, nhưng vẫn đảm bảo an toàn hiệu quả không để lại biến chứng sau khi sử dụng.
Suy dinh dưỡng
Nước sốt, bột mì, chất béo là thành phần chủ yếu có trong một gói mì tôm sống. Cùng với câu hỏi ăn mì tôm sống có béo không, Genie cũng nhận được nhiều câu hỏi ăn mì tôm sống có mập không. Câu trả lời là không. Bạn chỉ có thể béo lên do lượng mỡ tích tụ ở những nơi như vùng bụng dưới, bắp tay, bắp chân. Thực tế cho thấy rằng một người thường xuyên ăn mì tôm sẽ bị thiếu đi những dưỡng chất cần thiết. Nhất là với những ai có thói quen thay bữa ăn chính bằng mì tôm.
Tăng nguy cơ bị đột quỵ, huyết áp, xơ vữa động mạch
Như đã đề cập, trong mì tôm có đến 15- 20 % chứa chất béo shotrerning. Chất béo này có dạng axit béo no, chính vì vậy mà nó được xem là rất khó để tiêu hóa. Thậm chí, những ai hay ăn mì tôm được cho là dễ bị mắc các bệnh đột quỵ, xơ vữa động mạch hay huyết áp cao, tim mạch. Cũng bởi vì trong mì có chứa nhiều chất béo dạng trans fat, nó làm tăng cholesterol xấu có trong máu.
Tăng nguy cơ bị bệnh ung thư
Sự thật chỉ ra rằng mì tôm sống không hề tốt cho sức khỏe. Tệ hơn nữa là nó có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư, gây nguy hiểm đến tính mạng con người. Trong mì tôm sống có chứa nhiều chất phụ gia, chất bảo quản, chất chống oxy hóa,… đây được xem là kẻ thù số một của sức khỏe. Thế nên, bạn sẽ dễ dàng nhận lấy các hệ lụy nghiêm trọng, gây hại cho cơ thể.
Với những chia sẻ trên, Genie rất vui vì đã giải đáp cho bạn câu hỏi ăn mì tôm sống có béo không một cách đầy đủ và chi tiết nhất. Cùng đón đọc thêm nhiều bài viết khác của chúng tôi để tìm thấy những thông tin hữu ích khác nhé.
>>> Genie còn là thương hiệu uy tín cung cấp các dòng sản phẩm về chăm sóc da mặt, chăm sóc cơ thể, bảo vệ sức khỏe,…hiệu quả, an toàn với cơ địa riêng biệt của từng khách hàng, cùng đến ngay Genie để chọn cho mình các dòng sản phẩm làm đẹp phù hợp và tốt nhất hiện nay.
