Bài tập giảm nọng cằm làm mặt thanh tú sau 7 nốt nhạc
Bài tập giảm nọng cằm để khắc phục tình trạng khuôn mặt to bự dễ dàng tại nhà. Bởi dù dáng đẹp, da mịn mà mặt to bự thì cũng khó cứu vãn bởi, nọng cằm là thứ mà cực kỳ khó che. Cùng Genie cosmetic tìm hiểu các bài tập giảm nọng cằm tại nhà nhé :
Nội dung chính
Tại sao cần phải tập bài tập giảm nọng cằm
Chị em nên nhớ, kẻ thù mỡ thì ở đâu cũng có thể bu bám được, vùng bụng, vùng đùi và mệt mỏi nhất chỉ là ở dưới cằm. Vùng da
dưới cằm xuất hiện một lượng mỡ thừa, chúng sẽ tạo thành hình dáng như một chiếc cằm thứ 2. Chúng ta gọi đó là nọng cằm.
Và khi có nọng cằm xuất hiện đó chính là dấu hiệu tỷ lệ nghịch với nhan sắc, chắc chắn một điều gương mặt chúng ta không thể đẹp được, không thể thanh tú được nếu nọng cằm vẫn cứ ở yên đó. Bởi việc tập bài tập giảm nọng cằm là điều vô cùng cấp thiết, quan trọng là dễ tập hiệu quả mà không tốn chi phí nữa đó.
5 bài tập giảm nọng cằm tại nhà hiệu quả
Bài tập giảm nọng cằm hình chữ O
Tập như sau:
- Đầu tiên bặm môi, tạo hình miệng thành hình chữ O
- Tiếp theo cười hết cỡ, chú ý bặm môi không để hở răng ra ngoài
- Cuối cùng lặp lại động tác 6 lần, sau đó massage mặt bằng cách day nhẹ đầu ngón trỏ vào dưới cằm và lặp lại động tác trên 2 hiệp nữa
.
Động tác này không chỉ tác động đến nọng cằm mà còn rất tốt khi hỗ trợ nâng má và quai h
àm
Bài tập giảm nọng cằm hươu cao cổ
Tập như sau:
- Đầu tiên ngồi thẳng ở tư thế thoải mái. Đầu ngón tay chạm nhẹ vào vị trí hõm chỗ xương quai xanh.
- Tiếp theo giữ nguyên tay, từ từ ngẩng cao đầu theo đường thẳng, giữ trong vòng 10 giây. Ngả về phía
sau rồi cúi gập về trước chạm ngực, tiếp tục giữ trong 10 giây. - Cuối cùng lặp lại động tác 3 hiệp, mỗi hiệp 3 lần. Chú ý kết hợp với hít thở đều.
Động tác này sẽ giúp bạn loại bỏ vùng mỡ thừa cũng như nâng vùng da cổ chảy xệ trở nên săn chắc
, đàn hồi hơn.
Bài tập giảm nọng cằm miệng ngậm nước
Đây là bài tập cực dễ làm và có thể thực hiện trong lúc đánh răng vào buổi sớm
Tập như sau:
- Đầu tiên giống như khi ngậm nước súc miệng, bạn phồng môi và chuyển động không khí trong miệng từ trái
sang phải. - Lặp đi lặp lại trong 30 giây.
Bài tập giảm nọng cằm kéo căng cổ
Đừng tìm đâu những động tác phức tạp, chỉ cần kéo căng cổ nọng cằm sẽ giảm đi đáng kể.
Tập như sau:
- Đầu tiên ngồi thẳng, nghiêng đầu về bên trái. Tay trái vòng qua đầu, kéo nhẹ đầu nghiêng xuống
- Giữ nguyên trong 10 giây sau đó đổi bên, thực hiện tương tự với bên phải
- Cuối cùng thả lỏng về tư thế ngồi thẳng. Nghỉ trong vòng 10 giây sau đó thực hiện tiếp mỗi bên 2 lần
nữa.
Bài tập giảm nọng cằm kháng lực
Với bài tập này thì sẽ vuốt 2 bên vline dễ dàng cho bộ phần cằm và nọng cằm.
Tập như sau:
- Đầu tiên nắm nhẹ bàn tay thành hình nắm đấm và đặt phía dưới cằm
- Tiếp theo di chuyển tay và đầu theo hai hướng đối lập nhau. Đầu cúi nhẹ xuống còn tay đẩy lên trên.
Giữ nguyên tư thế trong khoảng 3 giây. - Lặp lại động tác tương tự từ 5 đến 7 lần.
Tìm hiểu thêm Gel tan mỡ Genie Sauna Belly Hot
Tìm hiểu thêm Viên uống hủy mỡ bụng Belly Balance Genie
Tìm hiểu thêm Máy mát xa bụng có hiệu quả không ? 7 điều đánh giá một máy mát xa bụng
Tìm hiểu thêm Thức uống siêu huỷ mỡ bụng 15cm 2 tháng mà ít ai biết
Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Genie Cosmetic
Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinnic
