Chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nữ sau 7 ngày

Chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nữ sau 7 ngày được Genie cosmetic tổng hợp rất nhiều nguồn tin tức từ các bệnh viên dinh dưỡng và thẩm mỹ, theo như chúng ta biết mỡ bụng là nỗi ám ảnh với rất nhiều người và khá khó để có thể giảm, nhưng chỉ cần có thể kết hợp với một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh, những thực phẩm dưới đây có thể giúp loại bỏ lớp mỡ thừa nguy hiểm này và làm thon gọn vùng bụng mà phụ nữ chúng ta nhất định phải biết.

1. Chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nữ sau 7 ngày từ hạt và đậu

Như chúng cũng biết hạt và đậu là một trong những thực phẩm lành mạnh nhất có thể tiêu thụ. Đây cũng là một thực phẩm đặc biệt tuyệt vời để giảm mỡ bụng vì chúng rất giàu chất xơ hòa tan, giúp chống lại chứng viêm gây tích tụ mỡ bụng. Một số nghiên cứu đã liên kết việc tiêu thụ đậu với việc giảm nguy cơ béo phì.

Nếu tạo được thói quen ăn hạt và đậu sẽ giúp cơ thể có trọng lượng thấp hơn, vòng eo thon gọn hơn và chỉ số khối cơ thể (BMI) thấp hơn. Các nghiên cứu cho thấy những người đàn ông béo phì theo chế độ ăn giàu protein sẽ giảm bớt lượng mỡ thừa nhất là vùng bụng.

Đậu và các loại đậu là một bổ sung tốt cho chế độ ăn kiêng giảm cân vì ăn đậu góp phần mang lại cảm giác no và cung cấp lượng calo thấp hơn cho cơ thể.

2. Chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nữ sau 7 ngày từ cà rốt

Có thể chúng ta không biết, nhưng giá trị dinh dưỡng của cà rốt mang lại cho cơ thể chúng ta. Ăn cà rốt có thể giảm mỡ bụng. Carotenoids là những sắc tố tạo nên màu sắc của trái cây và rau màu đỏ, cam và vàng. Trong nghiên cứu này, cà rốt và bí đỏ đặc biệt phổ biến ở những phụ nữ có vòng eo thon gọn. Để mang lại hiệu quả tốt nhất cho việc giảm mỡ bụng cũng có thể thử thêm rau bina, cải xoăn, cà chua, khoai lang, bông cải xanh, dưa đỏ và ớt chuông nếu muốn kết hợp.

3. Chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nữ sau 7 ngày từ cá hồi

Các nhà khoa học cùng với các nhà dinh dưỡng đã nghiên cứu ra rằng :  “cá hồi là thực phẩm giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn” và nhất là không gây tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng. Nếu đang cố gắng giảm cân và ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, bạn nên bổ sung cá hồi vào thực đơn ăn uống mỗi ngày.

Theo số đo của viện dinh dưỡng Hàn Quốc cứ 113g cá hồi có ít nhất 2g chất béo omega-3 cần cho cơ thể. Axit béo omega-3 có trong cá hồi sẽ có tác dụng giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể và giúp đào thải bớt lượng mỡ thừa trong cơ thể ra ngoài.

Người thừa cân nếu ăn theo chế độ ăn kiêng có món cá mỗi ngày đó là Chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nữ sau 7 ngày tốt nhất, sẽ giảm thiểu số cân nặng của họ nhiều hơn 20% so với những người ăn kiêng không có món cá. Ngoài cá hồi thì những loại cá khác cũng đều rất tốt cho việc giảm cân cho cơ thể như cá thu, cá ngừ…

Máy hút mỡ bụng tại nhà, 14 ngày giảm mạnh 15cm tại nhà

Viên uống giảm mỡ toàn thân. 7kg 21 ngày không tác dụng phụ

Gel nóng tan mỡ bụng siêu mạnh siêu nóng

4. Chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nữ sau 7 ngày từ thịt nạc

Nên ăn thực phẩm có nhiều đạm để có năng lượng cho cơ thể, không nên ăn các thực phẩm chứa nhiều chất béo và carb. Không chỉ vậy, đạm sẽ sinh ra protein và tạo cảm giác no hơn.

Ngoài ra, thịt nạc là nguồn cung cấp choline chính. Đây là một chất dinh dưỡng giúp loại bỏ các tác nhân di truyền dẫn đến gan nhiễm mỡ. Đây là bệnh liên quan đến mỡ nội tạng và methionine, vitamin B12, còn tránh được các bệnh lý sau này.

Chế độ ăn uống và tập thể dục đều sẽ giúp giảm loại chất béo tích tụ nhiều ở vùng bụng của một người, bạn có thể bắt đầu một ngày chạy bộ và bắt đầu giảm chất béo có hại này.

Áp dụng các thực phẩm top đầu trong công cuộc giảm béo bụng cho vóc dáng thon gọn đầy sức hút được Genie cosmetic chia sẻ trên nhé, Chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nữ sau 7 ngày, nếu chúng ta kết hợp thêm các động tác giảm mỡ bụng thì sẽ mang lại kết quả gấp bội. Ngoài ra chúng ta có thể dùng các loại máy massage bụng hỗ trợ thải mỡ nhanh hơn trong quá trình giảm mỡ bụng nữa nhé.

——————————————————–

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Genie Cosmestic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic