4 Phương pháp giảm cân an toàn hiệu quả tại nhà mà chị em không nên bỏ qua

Giảm cân an toàn hiệu quả tại nhà và việc giữ vóc dáng để sở hữu vòng eo đẹp “con kiến” phẳng lỳ, săn chắc luôn là mơ ước của rất nhiều chị em phụ nữ đặc biệt đối với những người làm công việc văn phóng ít vận động, phải ngồi nhiều hay những chị em vừa mới sinh xong phải đối mặt với những ngấn mỡ bụng đáng ghét.

Vậy nên lựa chọn phương pháp giảm cân an toàn hiệu quả tại nhà nào tốt nhất để có được bụng phẳng, eo thon để tôn lên nét đẹp vóc dáng của chính mình? Hãy cùng Genie Cosmetics tìm hiểu về các phương pháp giúp bạn có vòng eo đẹp đúng chuẩn với những biện pháp hết sức cơ bản như sau nhé!

1.Những quan điểm sai lầm trong giảm cân

Các chuyên gia khuyến cáo, mỗi người chỉ nên giảm từ 2 -3 kg/tháng là tốt nhất và phù hợp với sức khỏe đó là giảm cân an toàn hiệu quả tại nhà mà ko bị mất sức mệt mỏi. Nhiều người chạy theo các phương pháp giảm cân nhanh nhất hay gọi là giảm cân siêu tốc dẫn đến tình trạng suy kiệt sức khỏe cùng nhiều hệ lụy khác.

Không ít người vì muốn giảm cân nhanh mà áp dụng các phương pháp có hại cho sức khỏe như: Dùng các loại thuốc giảm cân siêu tốc, ăn kiêng khắc nghiệt, luyện tập quá sức,… Thực tế, các phương pháp này được xem là phương pháp giảm cân hiệu quả nhất bởi lẽ nó dẫn đến tình trạng mất nước nhanh chóng và cân nặng cũng giảm sút khá nhanh.

Tuy nhiên, việc sử dụng phương pháp giảm cân cấp tốc, không phù hợp sẽ dẫn đến tình trạng sức khỏe suy kiệt: Mệt mỏi, tim đập nhanh, da chảy xệ,… Đặc biệt, sau một thời gian giảm cân ban đầu sẽ có thể dẫn đến nguy cơ tăng cân mất kiểm soát về sau.

2.Các phương pháp giảm cân an toàn hiệu quả tại nhà

Hạn chế thức ăn có nhiều đạm, tinh bột, chất béo

Đây là một trong các phương pháp giảm cân hiệu quả nhất bởi lẽ, chất đạm, tinh bột và chất béo là những chất sinh ra năng lượng nhiều nhất. Năng lượng của các chất này nếu bị thừa sẽ dẫn đến tình trạng tích tụ mỡ trắng – Tác nhân trực tiếp gây béo phì.

Hãy thiết lập chế độ ăn uống khoa học: Hạn chế tinh bột, chất đạm và chất béo; Tăng cường các loại rau, củ quả và thức ăn giàu chất sơ. Ăn nhiều các loại trái cây như: Cà chua, cam, táo,… cũng là một trong các phương pháp giảm cân hiệu quả nhất.

Tăng cường luyện tập thể dục thể thao

Luyện tập thể dục thể thao là một trong những điều kiện tiên quyết nhất để giảm cân. Trong các phương pháp giảm cân hiệu quả nhất thì phương pháp này là không thể thiếu. Luyện tập 30 phút mỗi ngày với các hoạt động như: Bóng rổ, chạy bộ, Yoga, cầu lông,… sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Tìm hiểu thêm về Viên uống giảm mỡ Belly Balance Genie

Tìm hiểu thêm Bác sĩ người Nhật chia sẻ 3 cách giảm cân an toàn tại nhà mà không mệt

Tìm hiểu thêm 7 Bí Kíp giảm cân hiệu quả trong 1 tháng cho người thừa cân.

Từ bỏ các thói quen gây hại cho vóc dáng

Một trong các phương pháp giảm cân hiệu quả nhất chính là từ bỏ thói quen có hại cho vóc dáng như: Bỏ bữa sáng, thường xuyên ăn thức ăn nhanh, uống nước ngọt có gas, thức khuya, ngồi một chỗ quá lâu,…

Sử dụng máy massage giảm mỡ bụng tại nhà Sline Pro Genie 

Nhờ khả năng tạo ra lực rung giúp đốt cháy lượng mỡ thừa không cần thiết, đai massage tác động trực tiếp làm tiêu hao năng lượng – calo dư thừa tương tự như khi bạn tập thể thao hay vận động. đây trợ lý đắc lực để giảm cân an toàn hiệu quả tại nhà

Chị em có thể sử dụng linh hoạt nhiều vị trí khác nhau như bắp đùi, tay chân hoặc vai. Nhưng phần hông, eo vẫn được ưu tiên vì chúng dễ làm mất tự tin khi mặc đồ, đặc biệt là dân văn phòng, kinh doanh vì tính chất công việc thường xuyên ngồi một chỗ ít vận động.  Thích  hợp  cho  chị  em  giảm mỡ  bụng  tại  nhà.

Các chế độ rung tác động trực tiếp đến phần mỡ bụng trong cơ thể, giúp mỡ bụng giảm nhanh chóng. Sử dụng máy Massage để có không gian yên tĩnh.

Từ công năng giảm sâu mỡ thừa hiệu quả, kết hợp luyện tập điều độ và chế độ ăn hợp lý, máy massage tan mỡ bụng đã góp phần to lớn cuộc chiến “Lấy lại dáng xinh” của chị em phụ nữ.

Giúp các “bóng hồng” giảm cân an toàn hiệu quả tại nhà tự tin hơn và sống khỏe đẹp mỗi ngày.

Tìm hiểu thêm: Máy massage bụng hút mỡ tại nhà Sline Pro Genie

Mong rằng những chia sẻ về giảm cân an toàn hiệu quả tại nhà sẽ giúp chị em tìm được phương pháp giảm mỡ bụng tại nhà cấp tốc phù hợp với bản thân, nhanh chóng giảm mỡ vòng 2 thành công nhé! Cùng genie cosmetic lấy dáng đẹp eo thon.

Tìm hiểu thêm Gel tan mỡ Genie Sauna Belly Hot

Tìm hiểu thêm  Viên uống hủy mỡ bụng Belly Balance Genie

Tìm hiểu thêm  Máy mát xa bụng có hiệu quả không ? 7 điều đánh giá một máy mát xa bụng

Tìm hiểu thêm Thức uống siêu huỷ mỡ bụng 15cm 2 tháng mà ít ai biết

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Genie Cosmetic

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinnic