Nên uống nước chanh khi nào để GIẢM CÂN siêu nhanh AN TOÀN

Posted on Tin tức 309 lượt xem

Phương pháp detox giảm cân bằng chanh không còn xa lạ với những người muốn cải thiện vóc dáng, là bí quyết trong làm đẹp và cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, nếu không hiểu rõ về nguyên liệu này, sử dụng sai cách thì nó sẽ biến thành “thuốc độc”, phản tác dụng gây nên hiệu quả nghiêm trọng. Do đó, Nên Uống nước chanh khi nào để giảm cân tốt nhất? Cùng Genie Cosmetics tìm hiểu rõ hơn trong bài viết dưới đây nhé!

Uống nước chanh có giảm cân không?

Nước chanh là thực phẩm giảm cân hiệu quả, an toàn, tiết kiệm nhất hiện nay. Không chỉ là “dược liệu” đa năng thúc đẩy quá trình đốt cháy calo, ngăn cản sự tích tụ của chất béo góp phần kiểm soát cân nặng hiệu quả, nước chanh tươi còn hỗ trợ giảm nguy cơ ung thư cùng các bệnh nguy hiểm khác.

Uống nước chanh có giảm cân không?
Uống nước chanh có giảm cân không? tác dụng của chanh cho cơ thể 

Tác dụng của chanh cho cơ thể

Được coi là “dược liệu thần”, uống nước chanh giảm cân đúng cách sẽ giúp bạn sở hữu một cơ thể khỏe mạnh từ trong ra ngoài:

  • Giảm cân hiệu quả
    • Cải thiện tiêu hoá: nhiều nghiên cứu đã chứng minh, axit trong chanh có khả năng kích thích sản sinh chất làm tiêu thức ăn – axit clohidric. Nó giúp bạn làm sạch hệ tiêu hoá, giảm đầy hơi, khó tiêu. Ngoài ra chanh cũng chứa pectin – chất xơ giúp quá trình tiêu hoá của đường và tinh bột chậm lại, giảm lượng đường trong máu hiệu quả.
    • Tăng miễn dịch: chanh giúp cơ thể của bạn thúc đẩy sản sinh tế bào bạch cầu, ngăn cản sự xâm nhập của vi khuẩn gây bệnh nhờ lượng vitamin C dồi dào
    • Hạn chế sỏi thận: chanh có chứa axit citric – yếu tố giúp tăng lượng pH trong nước tiểu, tạo nên môi trường có thể phá vỡ và ngăn cản sự hình thành của sỏi thận.
    • Khỏe mạnh làn da: lượng vitamin C trong mỗi quả chanh kích thích sản xuất collagen, uống nước chanh giảm cân đúng cách bảo vệ các tế bào, chống lại gốc tự do khỏi sự tấn công của môi trường bên ngoài, cải thiện kết cấu tổng thể, giúp làn da săn chắc và khoẻ mạnh.
    • Thải độc cơ thể: chanh tươi có khả năng kích thích sinh nước tiểu, đào thải độc tố qua da hoặc tiết niệu, cải thiện các vấn đề về tiêu hoá và đường ruột.
  • Cung cấp nước: Với 80% là nước, việc uống một cốc chanh tươi mỗi ngày là cách tự nhiên, an toàn hiệu quả để nạp khoáng chất, điều hoà huyết áp, cung cấp nước cho cơ thể

>>> Có thể bạn cũng quan tâm uống nước như thế nào để giảm cân, cùng GENNI xem các khung giờ uống nước kết hợp với uống chanh giảm cân.

Tác dụng giảm cân theo thời gian của nước chanh

Việc duy trì uống nước chanh giảm mỡ bụng mỗi ngày, kết hợp thực đơn dinh dưỡng hợp lý, luyện tập khoa học sẽ giúp bạn sở hữu dáng vóc mơ ước, nhờ những đặc tính nổi bật của chanh:

  • Chanh có chứa lượng canxi lớn được tích trữ ở các tế bào, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể
  •  Chất pectin đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quy trình  tác động khiến dạ dày mở rộng, nhờ đó tạo cảm giác no lâu, hạn chế tình trạng thèm ăn tối đa.
  • Với khả năng làm sạch đường ruột, hỗ trợ tiêu hoá hiệu quả, đều đặn uống nước chanh có giảm cân sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể
  • Mỗi quả chanh có Kali – thành phần nhận vai trò quan trọng trong việc giảm căng thẳng, lo âu – nguyên nhân gây nên tình trạng tăng cân phổ biến hiện nay.

Tác hại của uống nước chanh giảm cân sai cách

Uống nước chanh giảm béo là phương pháp được nhiều người áp dụng bởi những ưu điểm vượt trội. Tuy nhiên cách uống nước chanh để giảm mỡ bụng sai cách sẽ tạo ra tác dụng phụ khó lường:

Tác hại khi uống nước chanh giảm cân sai cách
Tác hại khi uống nước chanh giảm cân sai cách
  • Gây hại cho dạ dày: vì lượng axit tự nhiên trong chanh khá cao, nên uống nước chanh giảm mỡ bụng lúc đói sẽ khiến trào ngược thực quản, ợ chua, lâu dài sẽ gặp vấn đề về viêm loét dạ dày, tá tràng.
  • Tổn hại men răng: nếu không có các biện pháp bảo vệ và vệ sinh hiệu quả, bạn có thể gặp tình trạng mòn men răng, khiến răng sâu và trở nên nhạy cảm hơn do chanh chứa lượng axit tương đối nhiều.
  •  Thừa sắt trong máu:Không thể phủ nhận lượng vitamin C tự nhiên từ chanh  Vitamin C đã hỗ trợ quá trình hấp thu sắt bên trong cơ thể. Tuy nhiên, nếu cung cấp quá nhiều sẽ khiến nồng độ sắt trong máu tăng theo, gây ra tác động xấu tới các cơ quan nội tạng.

Nên Uống nước chanh khi nào để giảm cân

Nên uống nước chanh 30 phút sau các bữa ăn chính

Uống chanh giảm cân sau bữa ăn chính
Uống chanh giảm cân sau bữa ăn chính có hiệu quả tốt hơn 

Hãy uống một cốc nước chanh nhỏ khi kết thúc bữa ăn sáng, trưa hoặc tối để  thúc đẩy quá trình chuyển hóa thức ăn thuận lợi hơn, hạn chế các tình trạng đầy bụng, ợ chua, khó tiêu.

Uống nước chanh mỗi sáng sau khi thức dậy

Uống nước chanh sau bữa ăn sáng
Uống nước chanh sau bữa ăn sáng sau khi ăn sáng

Khi vừa thức dậy dạ dày của bạn trống rỗng, việc detox giảm cân bằng chanh – mật ong ấm sẽ bổ sung vitamin C, làm sạch dạ dày, hỗ trợ các quá trình tiêu hoá, miễn dịch hoạt động trơn tru hơn.

Uống nước chanh trước khi đi ngủ có giảm cân không?

Uống nước chanh giảm cân vào buổi tối cho tác dụng nhanh hơn
Uống nước chanh vào buổi tối cho tác dụng giảm cân nhanh hơn

Nhiều chuyên gia đã chứng minh được rằng việc bổ sung một cốc nước chanh trước khi đi ngủ 1-2 tiếng không chỉ giúp thần kinh được xoa dịu, còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất hoạt động tốt hơn, thanh lọc và đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể. 

>>> Vậy uống nước chanh giảm cân vào buổi tối là lựa chọn cực kỳ tốt cho chị em. Tuy nhiên vì tính chất công việc nên giờ ngủ của chị em có khác nhau và lệch so với lịch sinh hoạt thông thường, vậy ngủ lúc mấy giờ là tốt nhất để giảm cân, hãy cân nhắc thật kỹ khi uống nước chanh đảm bảo cho sức khỏe. Ngoài ra GENNI gợi ý cho bạn thực phẩm giảm cân hỗ trợ tốt nhất cho quá trình giảm cân của bạn!

Gợi ý lịch uống nước chanh giảm cân hiệu quả

Nếu chưa biết nên uống nước chanh khi nào để giảm cân hiệu quả và an toàn, Genie Spa giúp bạn lên kế hoạch cải thiện dáng vóc hiệu quả ngay tại nhà. 

Lưu ý: Đây chỉ là phương pháp hỗ trợ thiết lập lượng nước phù hợp, bạn vẫn cần bổ các chất dinh dưỡng cần thiết, hạn chế đồ ngọt, tinh bột và chất béo..

Dưới đây là lịch uống nước chanh giảm cân trong 14 ngày của Genie Cosmetics:

  • Ngày 1: 1 quả chanh + 1 cốc nước (Uống 1 lần trước bữa sáng)
  • Ngày 2: 2 cốc nước + 2 quả chanh (Uống 1 lần trước bữa sáng)
  • Ngày 3: một thìa mật ong nhỏ + 3 quả chanh + 3 cốc nước (Uống 2 lần: trước bữa sáng và bữa trưa)
  • Ngày 4: 4 quả chanh + 4 cốc nước + một thìa mật ong nhỏ( Uống 3 lần: vừa ngủ dậy, trước bữa trưa và trước lúc ngủ 1-2 tiếng)
  • Ngày 5: 5 cốc nước + một thìa mật ong nhỏ + 5 quả chanh (Uống thời gian như ngày 4)
  • Ngày 6: 6 quả chanh + 6 cốc nước + một thìa mật ong nhỏ (Uống 3 lần trước các bữa ăn chính)
  • Ngày 7: 3 quả chanh + 10 cốc nước (Uống 3 lần trước các bữa ăn chính)
  • Ngày 8: 6 quả chanh + 6 cốc nước (Uống 3 lần trước các bữa ăn chính)
  • Ngày 9: 5 quả chanh + 5 cốc nước (Uống 3 lần trước các bữa ăn chính)
  • Ngày 10: 4 quả chanh + 5 cốc nước (Uống 3 lần trước các bữa ăn chính)
  • Ngày 11: 3 cốc nước + một thìa mật ong nhỏ + 3 quả chanh (Uống 2 lần được lựa chọn thời điểm)
  • Ngày 12: 2 quả chanh + 2 cốc nước (Uống 1 lần trước bữa sáng)
  • Ngày 13: 1 quả chanh + 1 cốc nước (Uống 1 lần trong ngày)
  • Ngày 14: 3 quả chanh + 10 cốc nước + một thìa mật ong nhỏ (Uống trong ngày)

>>> Bên cạnh đó bạn có thể kết hợp với viên uống giảm cân tảo xoắn tại nhà GENNI đang là sản phẩm cực kỳ tốt và an toàn. Xem ngay chi tiết giá cả khuyến mãi hôm nay nhé!

Lưu ý khi uống nước chanh giảm cân

Lưu ý khi uống nước chanh giảm cân đảm bảo an toàn
Lưu ý khi uống nước chanh giảm cân đảm bảo an toàn cho sức khỏe

Để phương pháp uống nước chanh giảm mỡ bụng mang lại hiệu quả tối đa và an toàn cho cơ thể, bạn cần ghi nhớ những chú ý sau:

  • Không uống trực tiếp nước cốt: Việc sử dụng nước chanh chưa pha loãng với nước rất có hại, dễ gây nên tình trạng viêm loét dạ dày và các vấn đề về đường tiêu hoá. Do đó, để mang đến kết quả an toàn cho sức khỏe, mỗi quả chanh tươi bạn nên pha cùng 300ml nước ấm.
  • Không dùng nước chanh quá nóng hoặc quá lạnh: điều này có thể gây vỡ enzym có lợi trong chanh khiến cơ thể bị sốc. Do vậy, detox giảm cân bằng chanh, sử dụng nước ấm có nhiệt độ từ 60℃ – 70℃ sẽ mang lại hiệu quả cao nhất.
  • Lưu ý khi kết hợp với mật ong: không nên sử dụng quá nhiều mật ong vì nó  chứa 75% đường tự nhiên, dễ gây tình trạng huyết áp cao, có hại cho sức khỏe. Do đó, trong quá trình uống nước chanh giảm béo, với mỗi 300ml nước ấm, bạn chỉ nên sử dụng tối đa 2 thìa nhỏ mật ong.
  • Những đối tượng không nên uống nước chanh có giảm cân để tránh gây hại đến sức khoẻ: người bị huyết áp thấp, người bệnh tim mạch đang dùng thuốc, bệnh dạ dày, đại tràng đái tháo đường, phụ nữ mang thai và cho con bú, người mắc chứng ợ nóng, trào ngược dạ dày.
  • Chế độ ăn dinh dưỡng: Chanh chỉ là nguyên liệu hỗ trợ quản lý cân nặng. Nếu uống nước chanh giảm cân mà không kết hợp với dinh dưỡng hợp lý, sử dụng đồ ăn nhanh, chứa nhiều đường, chất béo, tinh bột sẽ không mang đến kết quả như kỳ vọng.
  • Tác dụng phụ: Bạn cần cân nhắc và kiểm tra tình trạng sức khoẻ thật tốt trước khi quyết định thực hiện phương pháp này. Detox giảm cân bằng chanh trong thời gian dài có thể sẽ khiến làm tổn thương men răng, khiến răng trở nên nhạy cảm hơn. Do đó, khi uống nước chanh hãy sử dụng ốc hút và súc miệng ngay để hạn chế tác dụng phụ xảy ra. Ngoài ra, một số trường hợp sẽ gặp tình trạng ợ nóng vì chanh làm giảm nồng độ axit trong tiêu hoá.

Hi vọng bài viết giúp bạn biết nên uống nước chanh khi nào để giảm cân hiệu quả và an toàn. Giảm cân là hành trình dài, bền bỉ và cần có phương pháp rõ ràng, khoa học, hãy tìm hiểu thật kỹ để thiết kế được một lịch uống nước chanh giảm cân phù hợp với bản thân nhé. Genie chúc bạn giảm cân thành công, chinh phục được dáng vóc mơ ước! 

>>> GENNI tin rằng bạn quan tâm bài viết này thì cũng rất quan tâm cho sức khỏe của mình! Mời bạn xem thêm các sản phẩm bảo vệ sức khỏe tốt nhất và áp dụng vào thực đơn hằng ngày ngay hôm nay!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

The maximum upload file size: 1 MB. You can upload: image, audio, video, document, spreadsheet, interactive, text, archive, code, other. Drop file here