Tại sao mông lép? 5 cách tăng số đo vòng 3 chị em nào cũng cần

Tại sao mông lép là nỗi trăn trở của không biết bao nhiêu chị em. Vòng 3 phẳng lì mặc gì cũng xấu, cũng thấy không tự tin. Tuy nhiên vấn đề này hoàn toàn có thể khắc phục đấy! Nhưng trước tiên, chúng ta hãy cùng Genie Cosmetics tìm hiểu xem vì đâu nên nỗi để biết cách “nâng cấp” vòng 3 hiệu quả nhé.

Tại sao mông lép? Nỗi niềm muôn thuở của chị em

Đúng là “kẻ ăn không hết người lần chẳng ra”, trong khi có những nàng tự nhiên đã có vòng 3 ngồn ngộn bốc lửa thì cũng có những chị em mông không đủ dùng. Nguyên nhân mông lép thực sự là gì, và có cách nào để cải thiện hay không?

1.Những nguyên nhân khiến mông lép

Có nhiều nguyên nhân khiến chị em phải chung sống với một vòng 3 khiêm tốn. Mông nhỏ có thể là do dáng người bẩm sinh, do chế độ sinh hoạt, ăn uống và tập luyện. Một trong những nguyên nhân sau có thể là vấn đề bạn đang gặp phải.

• Do dáng người bẩm sinh
• Do ngồi nhiều
• Mặc quần quá chật
• Tinh thần căng thẳng
• Chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học
• Ít vận động
• Tập luyện không đúng cách

2.Cải thiện vòng 3 như thế nào?

Như đã nói ở trên, bạn có thể không có một dáng người đẹp bẩm sinh, nhưng hình dáng và kích thước vòng 3 là điều hoàn toàn có thể cải thiện nhờ áp dụng đúng phương pháp. Hãy thử những cách sau đây để có một vòng 3 săn chắc và nở nang hơn.

– Hạn chế ngồi nhiều

Vì tính chất công việc nên nói bạn hạn chế ngồi nhiều thì thật khó. Tuy nhiên, trong thời gian làm việc ở văn phòng, thỉnh thoảng bạn có thể đứng lên đi lại để giải tỏa căng thẳng cho mông. Ngoài ra, thay vì sử dụng thang máy như một thói quen, hãy chăm chỉ leo thang bộ. Leo cầu thang cũng là một phương pháp giúp vòng 3 cân đối và săn chắc.

Nếu như bạn là một nhân viên văn phòng và đang gặp rắc rối với cân nặng, hãy đọc thêm bài viết những cách giảm mỡ bụng cho dân văn phòng.

–  Mặc trang phục thoải mái

Đừng để mông của bạn bị gò ép suốt ngày dài vì các loại quần hoặc váy quá chật chội. Lựa chọn những trang phục vừa vặn sẽ giúp vòng 3 dễ thở hơn, bạn cũng thoải mái hơn trong các hoạt động thường ngày.

– Tinh thần vui vẻ, thoải mái

Muốn tăng kích thước vòng 3 cũng như giảm mỡ thừa, mỡ xấu trong người, giữ một tinh thần vui vẻ, tích cực là điều cần thiết. Ngoài ra, bạn nên ngủ đủ giấc để cơ thể không kích thích tạo ra cortisol gây tích tụ chất béo xấu khiến mông xồ xề.

– Cải thiện chế độ ăn uống

Một thực đơn dinh dưỡng hợp lý chính là một trong những nguyên nhân vòng 3 to được như mong đợi. Trong chế độ ăn uống hằng ngày, bạn đừng quên bổ sung chất đạm để nuôi dưỡng và xây dựng cơ, giúp mông săn chắc, đầy đặn. Các thực phẩm giàu protein mà bạn không nên bỏ qua là trứng, các loại cá béo, yến mạch, ức gà, vv… Ngoài ra, sữa cũng là một nguồn protein dồi dào mà bạn có thể lựa chọn để hỗ trợ việc tập luyện thể thao, thể hình.

Bạn có thể sử dụng các loại Whey Protein với hàm lượng protein tinh khiết, hấp thu nhanh vào cơ thể, giúp nuôi và làm săn cơ, kết hợp với tập luyện sẽ làm tăng kích thước vòng 3 hiệu quả.

Ngoài ra, các vitamin, chất xơ và chất khoáng cũng nên được bổ sung nếu muốn có vòng 3 nở nang. Các loại thực phẩm bạn cần cung cấp cho cơ thể là bông cải xanh, rau bina, bơ, gạo lứt, cải bó xôi, vv… Ngoài ra, uống nhiều nước và ăn nhiều trái cây cũng là một phương pháp làm đẹp da, đẹp dáng cho phái nữ.

Các món ăn bạn nên tránh nếu không muốn có cặp mông bèo nhèo chảy xệ: Các loại kem quá béo và bơ động vật, các món chiên xào nhiều dầu mỡ, các loại thức ăn nhanh, nước ngọt và bánh kẹo ngọt…

>> Tìm hiểu thêm Serum nở mông và làm săn chắc vòng 3 Hip Lift Up Genie

>> Tìm hiểu thêm Viên uống Se khít vùng kín Genie 20 Yrs Forever

>> Tìm hiểu thêm 5 quy tắc giúp phái nữ làm sạch vùng kín An Toàn.

– Tập luyện phát triển vòng 3

Sự kích thích phát triển đến từ việc vận động và các bài tập là một nguyên nhân khiến mông to mà bạn không được bỏ qua. Bạn có thể áp dụng các bài tập đơn giản như đạp xe, chạy bộ, leo cầu thang, bơi… vừa giúp mông tăng số đo vừa giảm mỡ và tốt cho sức khỏe.

Gym được cho là bộ môn giúp vòng 3 nở nang nhanh nhất, khiến bạn có được số đo mơ ước chỉ trong một thời gian ngắn nếu tập luyện nghiêm túc. Khi tập, bạn cần lưu ý các bước khởi động, tập chậm nhưng đúng kĩ thuật, đúng động tác.

Các bài tập tăng vòng 3 bạn có thể thực hiện ngay tại nhà là Wall-sit, Bodyweight squat, Glute bridge… Trong khi thực hiện các bài tập mông, bạn cố gắng gồng cơ mông để chúng hoạt động hết công suất, giúp mông ngày càng săn chắc và phát triển.

– Sử dụng serum nở mông thương hiệu Hàn Quốc Genie

Serum nở mông giúp tăng cường, định hình lại mông mà không cần phẫu thuật. Mặc dù kết quả có thể không giống nhau đối với mọi người nhưng hiện nó đang là phương pháp tăng vòng 3 được nhiều phụ nữ mông nhỏ yêu thích nhất, không những ở Hàn Quốc mà Châu Á đang tin dùng.

Trên đây Genie Cosmetics đã chia sẻ những thông tin để bạn hiểu được tại sao mông lép và cách khắc phục sẽ giúp bạn nhanh chóng cải thiện số đo của mình để có một vòng 3 đầy đặn lý tưởng để diện các trang phục mà mình yêu thích. Hãy ăn uống khoa học và tập luyện kiên trì để đạt được kết quả như mong đợi nhé!

>> Tìm hiểu thêm về Serum nở mông và săn chắc vòng 3

>> Tìm hiểu thêm về Serum trị rạn da lâu năm Genie

>> Tìm hiểu thêm 4 cách triệt lông vùng kín của nữ tại nhà an toàn, không bị ngứa.

> Tìm hiểu thêm 5 Phương pháp Làm Se Khít vùng kín hơn Thời con gái 18+

——————————————–

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Genie Cosmetic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic