Tạm biệt bụng bự tay to, đùi lớn – về ngay với mình hạt sương mai sau 7 ngày

Vóc dáng của từng người cũng rất khác biệt có thể tạm chia thành 5 loại chính như: quả lê, quả táo, đồng hồ cát, người như dây và hình chữ nhật. Ở hiện tại, những vóc dáng này đã có nhiều sự thay đổi cũng từ những nguyên nhân sinh hoạt hằng ngày gây nên.

Nhưng bạn cũng hãy đừng quá lo lắng vì mỗi người cũng sẽ đều có những thân hình khác nhau và dĩ nhiên khi cơ thể bạn không có mỡ, thân hình này vẫn sẽ rất khác nhau. Sau đây hãy cùng Genie Cosmetic tham khảo một số phương pháp giảm mỡ hiệu quả sau đây nhé?

1/Tại sao mỡ ở bụng, đùi, tay vẫn không giảm được ?

Bạn không thể thay đổi cấu trúc xương cũng như tạng người của mình nhưng hoàn toàn có thể thay đổi được tỉ lệ cơ và mỡ. Cảm giác sờ vào người “cứng nhắc” có thể không phải là cơ mà chính là mỡ lâu năm.

Nếu muốn giảm đi lượng mỡ thừa ở đùi, bụng, tay thì điều bạn cần làm là giảm đi tỷ lệ mỡ xuống mức tối đa, cũng như rèn luyện một số bài tập hỗ trợ. Như vậy, giảm mỡ thừa sẽ không còn là nỗi lo lắng nữa.

Bạn cũng hãy nên nhớ rằng, khi bạn chăm chú vào một phần nào đó cho cơ thể thì cũng hãy cố gắng chăm chút luôn cho những phần còn lại. Phần đùi mà bạn muốn nhỏ cũng sẽ đi liền với phần bắp chân của bạn. Cũng hãy đảm bảo rằng việc bạn cố gắng giảm cho phần đùi thì giảm cho phần bắp chân cũng là một điều cần thiết.

Cũng đối với một số người, việc bạn tập luyện có phần này của cơ thể săn chắc nhưng lại khiến cho bộ phận kia chiếm nhiều mỡ. Như vậy là không nên. Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy rằng, khi bạn luyện tập đi bộ, phần chân của bạn sẽ săn chắc hơn, tuy nhiên chạy bộ không kết hợp đánh tay cho đúng thì đôi tay của bạn sẽ trở nên to hơn và phần mỡ của đôi tay sẽ tăng lên. Cách tốt nhất bạn nên kết hợp tập luyện giữa các bộ phận để có cùng một cơ thể săn chắc hơn.

Tìm hiểu thêm  Máy hút mỡ tại nhà Sline Pro Genie

Tìm hiểu thêm Gel tan mỡ Genie Sauna Belly Hot

Tìm hiểu thêm 7 điều cần biết khi sử dụng máy mát xa tan mỡ bụng để đạt hiệu quả tối đa

Tìm hiểu thêm “Da bọc xương” bị béo bụng bởi 5 nguyên nhân sau

2/Chế độ dinh dưỡng hợp lí để giảm mỡ hiệu quả 

Để thay đổi vóc dáng cơ thể, điều đầu tiên bạn cần xem lại là chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Bổ sung protein, rau xanh, hoa quả tươi và mỡ tốt,… Tránh xa các thực phẩm quá nhiều đường, tinh bột hay các thực phẩm đóng hộp. Bạn cũng nên hạn chế các sản phẩm chiên rán.

Khi lượng mỡ trong cơ thể đang cao, việc bạn ăn thêm những đồ ăn kể trên sẽ làm cho quá trình giảm mỡ của bạn kém hiệu quả và không đạt được mong muốn. Thay vào đó, bạn nên tìm hiểu những chế độ ăn kiêng cho người tập luyện giảm mỡ và những món ăn phù hợp hơn. Nếu như cân nặng của bạn ở trong mức cho phép thì bạn không phải giảm lượng calo nạp vào hàng ngày mà bạn cần phải xây dựng một thực đơn lành mạnh hơn thôi.

Hiện nay, các phương pháp ăn uống cũng như các phần ăn mẫu được truyền bá khá nhiều trên mạng xã hội.Nên nếu muốn có một phần ăn được kiểm định bạn hãy tham khảo một số thông tin trên mạng và lựa chọn phần ăn cũng như chế độ dinh dưỡng phù hợp với bản thân nhé, vì chỉ có một chế độ ăn uống hợp lí thì việc giảm cân của bạn mới được hoàn thành và thành công mĩ mãn nhất.

Bạn cần ít nhất tập thể dục 3 buổi 1 tuần và mất từ 4 đến 6 tuần để có thể thấy được sự thay đổi tích cực. Để có thể sở hữu một cơ thể săn chắc và thon gọn, bạn nên tập trung vào các bài tập chú trọng đến các nhóm mỡ ở phần đùi, cả đùi trước và đùi trong. Còn với phần đùi trước, bạn sẽ hoạt động hằng ngày với phần đùi trước này và trong bất cứ một bài tập nào bất kì nào.

Trong quá trình luyện tập và thực hành những bài tập này, bạn nên chú ý về thời gian tập luyện cũng như có một sự luyện tập đúng và đủ thời gian lẫn tần suất tập luyện. Có nhiều bài tập hiện nay, nếu bạn vô tình quên tập một ngày, bạn sẽ phải tập lại từ đầu.

Bạn có thể đạp xe vì nó giúp bạn đốt từ 420 – 780 kcalo/ giờ, chạy bộ , đi bộ nhanh, sử dụng máy đi bộ trên không hay chèo thuyền, nhảy dây, bất cứ môn nào bạn thích và tập liên tục trong vòng tối thiểu 15 đến 20 phút chính là một bước quan trọng giúp rút ngắn thời gian đó. Hoặc bằng các động tác duỗi dài, kéo căng các cơ bắp được thư giãn và phục hồi tránh hiện tượng bị căng cứng.

Một bài tập đơn giản khác có thể kể đến là yoga giảm cân. Đây là một phương pháp tập luyện giảm cân hiệu quả nhưng cần phải có một quá trình tập luyện lâu dài. Phương pháp này đòi hỏi bạn phải có một sự kiên trì và nhẫn nại trong lúc tập để có được một kết quả như mong đợi.

3/Sử dụng Viên uống hủy mỡ bụng Belly Balance Genie để giảm mỡ bụng hiệu quả

Viên uống hủy mỡ bụng Demar87 Cell Genie Professional Belly Balance là một dòng sản phẩm cao cấp do Genie điều chế và phân phối tại nhiều quốc gia trên thế giới. Trong đó thì công dụng chính được biết đến chính là khả năng phá hủy những “tảng” mỡ bụng vô cùng nhanh chóng và nhẹ nhàng. Cảm giác như ngủ thôi cũng giảm được cân.

Viên Uống Tan Mỡ Bụng Genie Demar87 Cell Professional Belly Balance có nguồn gốc hoàn toàn từ thảo dược quý như cam thảo, linh chi, hoa mẫu đơn, nhân sâm… và một số nguyên liệu phụ khác. Vì các thành phần đều là thiên nhiên nên sản phẩm giúp giảm cân cấp tốc nhưng không gây mệt mỏi cho cơ thể.

Bạn cũng không cần quá lo lắng cho việc giảm mỡ về cơ thể bạn. Thay vào đó hãy cố gắng tập luyện và có được một chế độ ăn uống đầy dinh dưỡng và hợp lí cũng như khoa học nhất cho bản thân mình.

Cũng hãy đừng tự ti mà hãy chuẩn bị một tâm trạng thật tốt để sẵn sàng cho một cuộc tập luyện tan biến mỡ. Cũng hãy chắc rằng khi luyện tập bạn có một kế hoạch cụ thể cho việc luyện tập và ăn uống, để tránh những điều đáng tiếc xảy ra trong quá trình luyện tập.

Hi vọng bài viết mà Genie Cosmetic chia sẻ trên sẽ giúp bạn có cái nhìn khác hơn về việc tập luyện giảm mỡ  và hãy sẵn sàng tập luyện để có cơ thể thon gọn hơn nhé !

Tìm hiểu thêm Gel tan mỡ Genie Sauna Belly Hot

Tìm hiểu thêm  Viên uống hủy mỡ bụng Belly Balance Genie

Tìm hiểu thêm  Máy mát xa bụng có hiệu quả không ? 7 điều đánh giá một máy mát xa bụng

Tìm hiểu thêm Thức uống siêu huỷ mỡ bụng 15cm 2 tháng mà ít ai biết

——————————————————–

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Genie Cosmestic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic