Thực đơn giảm mỡ bụng trong 7 ngày để dẹp bỏ kẻ thù mỡ bụng, nó là nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ, tuy nhiên ngày nay cũng có nhiều đấng mày râu cũng gặp phải tình trạng này. Mỡ bụng không chỉ làm hỏng vóc dáng của bạn, mà còn khiến bạn cảm thấy mất tự tin và tăng nguy cơ mắc nhiều loại bệnh. Chính vì vậy các phương pháp ăn kiêng kết hợp với tập luyện thể thao để giảm mỡ bụng luôn được nhiều người quan tâm và hưởng ứng. Bài viết dưới đây của mà Genie Cosmetic sẽ gợi ý cho bạn thực đơn giảm mỡ bụng trong 7 ngày giúp bạn sở hữu vòng eo con kiến nhé!
Thực đơn này được thiết kế bao gồm các bữa ăn chính cùng các bữa phụ (không thường xuyên) và một bữa gian lận (cheat meal) cho 7 ngày. Để đảm bảo cho hiệu quả giảm mỡ bụng tốt nhất, bạn nên kiên trì áp dụng trong 10 tuần. Cùng với đó tập luyện 5 buổi/tuần. Mỗi buổi ít nhất 30 phút.
Lưu ý rằng thực đơn dưới đây chỉ mang tính chất tham khảo. Lý tưởng nhất là bạn nên tham khảo ý kiến từ chuyên gia dinh dưỡng hoặc huấn luyện viên cá nhân của mình.
Nếu như gặp khó khăn trong việc tự lên thực đơn giảm mỡ bụng cho nữ, bạn có thể tham khảo mẫu thực đơn ăn kiêng giảm mỡ bụng trong 7 ngày:
Nội dung chính
- 1 1/ Thực đơn giảm mỡ bụng trong 7 ngày cho Ngày 1 (Thứ Hai)
- 2 2/ Thực đơn giảm mỡ bụng trong 7 ngày cho Ngày 2 (Thứ Ba)
- 3 3/ Thực đơn giảm mỡ bụng trong 7 ngày cho Ngày 3 (Thứ Tư)
- 4 4/ Thực đơn giảm mỡ bụng trong 7 ngày cho Ngày 4 (Thứ Năm)
- 5 5/ Thực đơn giảm mỡ bụng trong 7 ngày cho Ngày 5 (Thứ sáu)
- 6 6/ Thực đơn giảm mỡ bụng trong 7 ngày cho Ngày 6 (Thứ bảy)
- 7 7/ Thực đơn giảm mỡ bụng trong 7 ngày cho Ngày 7 (Chủ nhật)
1/ Thực đơn giảm mỡ bụng trong 7 ngày cho Ngày 1 (Thứ Hai)
2/ Thực đơn giảm mỡ bụng trong 7 ngày cho Ngày 2 (Thứ Ba)
3/ Thực đơn giảm mỡ bụng trong 7 ngày cho Ngày 3 (Thứ Tư)
4/ Thực đơn giảm mỡ bụng trong 7 ngày cho Ngày 4 (Thứ Năm)
.
Tìm hiểu thêm Gel tan mỡ Genie Sauna Belly Hot
Tìm hiểu thêm Viên uống hủy mỡ bụng Belly Balance Genie
Tìm hiểu thêm Máy mát xa bụng có hiệu quả không ? 7 điều đánh giá một máy mát xa bụng
Tìm hiểu thêm Thức uống siêu huỷ mỡ bụng 15cm 2 tháng mà ít ai biết
5/ Thực đơn giảm mỡ bụng trong 7 ngày cho Ngày 5 (Thứ sáu)
6/ Thực đơn giảm mỡ bụng trong 7 ngày cho Ngày 6 (Thứ bảy)
7/ Thực đơn giảm mỡ bụng trong 7 ngày cho Ngày 7 (Chủ nhật)
Ngoài ra còn để tăng quá trình Giảm mỡ bụng, Nên sử dụng máy massage bụng tốt nhất
Nhờ khả năng tạo ra lực rung giúp đốt cháy lượng mỡ thừa không cần thiết, đai massage tác động trực tiếp làm tiêu hao năng lượng – calo dư thừa tương tự như khi bạn tập thể thao hay vận động, nhờ vậy giải thoát được tình trạng Gầy nhưng béo bụng của chúng ta.
Có thể sử dụng linh hoạt nhiều vị trí khác nhau như bắp đùi, tay chân hoặc vai. Nhưng phần hông, eo vẫn được ưu tiên vì chúng dễ làm mất tự tin khi mặc đồ, đặc biệt là dân văn phòng, kinh doanh vì tính chất công việc thường xuyên ngồi một chỗ ít vận động. Thích hợp cho chị em giảm mỡ bụng tại nhà.
Các chế độ rung tác động trực tiếp đến phần mỡ bụng trong cơ thể, giúp mỡ bụng giảm nhanh chóng. Sử dụng máy Massage để có không gian yên tĩnh.
Tìm hiểu thêm: Máy massage tan mỡ bụng Sline Pro Genie
Từ công năng giảm sâu mỡ thừa hiệu quả, kết hợp luyện tập điều độ và chế độ ăn hợp lý, máy massage tan mỡ bụng đã góp phần to lớn cuộc chiến “Lấy lại dáng xinh” của chị em phụ nữ.
Giúp các “bóng hồng” tự tin hơn và sống khỏe đẹp mỗi ngày.
Mong rằng những chia sẻ trên sẽ giúp chị em tìm được phương pháp giảm mỡ bụng tại nhà cấp tốc phù hợp với bản thân, nhanh chóng giảm mỡ vòng 2 thành công.
Tìm hiểu thêm về Viên uống giảm mỡ Belly Balance Genie
Tìm hiểu thêm Bác sĩ người Nhật chia sẻ 3 cách giảm cân an toàn tại nhà mà không mệt
Tìm hiểu thêm 7 Bí Kíp giảm cân hiệu quả trong 1 tháng cho người thừa cân.
———————————————————————
Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Genie Cosmetic
Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic