14 Thực phẩm giàu estrogen bổ sung GẤP ĐÔI nội tiết giúp NỞ NGỰC

14 Loại thực phẩm bổ sung estrogen trong bài viết dưới đây GENIE giới thiệu cho các bạn nữ nếu được ăn hằng ngày kèm chế độ sinh hoạt hợp lý, chắc chắn chỉ vài tháng ngắn ngủi sẽ chẳng ai nhận ra “con bé ngực phẳng” ngày nào nữa đâu!

Bổ sung estrogen tự nhiên với đậu nành

Trong họ nhà đậu là đậu nành được biết đến là có lượng dinh dưỡng dồi dào. Chúng có thành phần protein, genistein, glycine và isoflavones công dụng tương tự estrogen, giảm dấu hiệu đau nhức, khó chịu khi đang trong thời kỳ mãn kinh.

Bạn có thể uống trực tiếp sữa đậu nguyên chất hàng ngày hoặc ăn các chế phẩm như đậu hũ, tào phớ… 

Thực phẩm chức năng bổ sung estrogen

Thực phẩm chức năng bổ sung estrogen hiện nay vô cùng phổ biến. Nếu bạn chưa từng dùng qua loại thực phẩm chức năng bổ sung nội tiết tố nữ nào trước đây thì quả thực đây là một điều thiếu sót to lớn.

Thuốc bổ sung estrogen của Hàn Quốc hiện nay thường sử dụng các dưỡng chất kích thích cơ thể sản sinh estrogen, đồng thời bổ sung thành phần làm đẹp da cho phụ nữ như phytoestrogen, vitamin A,E, Protein nguyên chất, vitamin B1, B6, B12,…để giúp chị em vừa tăng kích thước vòng 1 vừa làm săn chắc vòng 1 mà da lại “auto” đẹp lên trông thấy. Nhìn người cứ rạng rỡ, “mum múp” như gái đôi mươi ấy!

>>> Viên uống nở ngực Boom Fat Yline Plus Genie Hàn Quốc sử dụng công thức giúp chị em Việt Nam nở ngực, đẹp da an toàn mà hiệu quả gần như tuyệt đối dù là đang ngực “sân bay” thì cũng trở thành “đồi trung du” nhấp nhô “nhẹ”!

Giá đậu xanh

Thuộc nhóm thực phẩm bổ sung estrogen hàng đầu không thể bỏ qua, giá đậu xanh giúp tăng lượng estrogen hiệu quả. Thêm vào đó, giá đậu xanh còn là thực phẩm hỗ trợ tuyệt vời để giảm hiện tượng rối loạn kinh nguyệt. Giảm tình trạng mệt mỏi, khó chịu khi hành kinh. 

Trong giá đậu xanh còn chứa nhiều khoáng chất, omega 3, kẽm… là chất tốt cho nữ giới khi bổ sung đồng thời với estrogen được nạp vào.

Bổ sung nội tiết tố nữ bằng hạt lanh

Hạt lanh có chứa lượng lớn Phytoestrogens tỉ lệ mỗi hạt 28g đến 85,5mg Phytoestrogens. Loại thực vật này có tên gọi là Lignans có tác dụng tương đương như estrogen. Theo nhiều báo cáo thì cách thức mà đem lại tác dụng nhanh và hiệu quả nhất là rang loại hạt này rồi nghiền ăn cùng các loại đồ ăn, ăn kèm sữa chua, ngũ cốc buổi sáng ha mix với bánh quy, muffin trước khi nướng. Đây cũng là loại hạt giúp tránh căn bệnh ung thư và tim mạch hiệu quả.

Cỏ linh lăng

Loại thảo mộc linh lăng có ảnh hưởng tương tự như estrogen đối với cơ thể. Bên cạnh đó, nó còn có chất chống oxy hóa, giảm tổn thương do gốc tự do. Nhiều nguyên cứu còn chỉ ra rằng loại cỏ này còn giảm tổn thương tai biến mạch máu não. Bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày qua trà, viên nén… 

Bổ sung estrogen cho phụ nữ mãn kinh bằng hạt mè

Một thìa hạt mè mỗi ngày sẽ giúp các chị em phụ nữ mãn kinh được cung cấp nguồn chất xơ, magie, sắt và nhiều khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Hạt mè cũng rất giàu Phytoestrogens sẽ giúp cân bằng nội tiết tố và bổ sung estrogen cho cơ thể của phụ nữ tuổi mãn kinh. 

Ngoài ra, trong thành phần hạt mè còn giàu chất chống oxy hóa, ngăn ngừa bệnh ung thư vú,  phổi, tụy… Với mè đen, bạn có thể rang hoặc cho vào món ăn, đem lại hiệu quả cũng như tăng thêm hương vị cho các món ăn.

Bổ sung estrogen sau sinh bằng quả hồ trăn

Trong những loại quả thì quả mang tên hồ trăn có lượng Phytoestrogens cao nhất với 382.5mg trên 100g. Cách thưởng thức hồ trăn ngon và hưởng trọn vẹn các giá trị dinh dưỡng của quả hồ trăn là ăn trực tiếp hoặc cũng có thể mang đi nướng lên.

Trái đào

Cũng giống như nhiều thực phẩm nổi tiếng khác về estrogen cho phụ nữ, trái đào bổ sung cho cơ thể nữ giới phytoestrogen khá lớn. Nó còn có hiệu quả lý tưởng trong việc ngăn ngừa tim mạch, nhồi máu cơ tim… bởi đào có khả năng đem máu đi lưu thông khắp cơ thể. Hàm lượng beta-carotene có đào còn giúp thị lực của bạn được cải thiện.  

Sản phẩm bổ sung estrogen từ đậu phộng

Một trong những loại hạt mà cũng đem tác dụng cao với nội tiết tố estrogen của phụ nữ là đậu phộng. Đây cũng là loại hại có thể tìm thấy và chế biến dễ dàng kết hợp với nhiều món ăn. Bạn có thể rang, cho vào bánh hay món salad, canh…

Mận khô bổ sung estrogen lại giúp giảm cân

Ngoài giúp tăng nội tiết tố, mận khô còn có cực kỳ nhiều tác dụng hữu ích đối với sức khỏe. Đặc biệt đối với ai cần giảm cân nhưng vẫn muốn được bổ sung đầy đủ estrogen cho cơ thể. Bởi trong mận khô có nhiều chất xơ, mận khô có thể mang lại cảm giác no lâu giúp các bạn nữ giảm tình trạng ăn nhiều. Hàm lượng kali cao, người thường xuyên ăn mận khô còn có thể tự động bài tiết chất béo, chống tích nước. Vừa bổ sung được dưỡng chất đẹp da, tốt cho nữ giới mà còn vừa được giảm cân thì còn gì bằng

Rau cải xanh

Một vài năm gần đây, nhiều nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng dòng rau củ quả tươi này có glucosinolates – là thành phần có thể giúp cho việc giải độc, phòng ngừa căn bệnh ung thư. Ngoài ra, họ nhà rau cải xanh có Isothiocyanates và Indole 3 carbinol là hợp chất có tác dụng ức chế ung thư cực kỳ hiệu quả. Một lượng estrogen cũng sẽ được đồng thời bổ sung và kích thích cơ thể tự sản sinh.

Chà là

Càng ngày, quả chà là càng được yêu thích bởi hiệu quả tuyệt vời mà nó mang lại. Chà là không chỉ giúp tăng lượng estrogen mà còn tác dụng chắc xương, giảm mắc phải các căn bệnh xương khớp. Nó cũng đồng thời cung cấp đường từ thiên nhiên tốt nhất nên hãy thưởng thức như món ăn vặt, ăn cùng sữa chua ngon, công dụng tốt sức khỏe và sắc đẹp hàng ngày.

Quả óc chó

Óc chó là một trong những loại hạt có nhiều tác dụng tốt với sức khỏe. Chúng giàu Phytoestrogens, protein, chất béo omega 3 và dưỡng chất thiết yếu. Hiện nay trên thị trường cũng rất phổ biến các loại sữa óc chó dễ uống phù hợp với phụ nữ để bổ sung tự động estrogen cho cơ thể.

Thực phẩm giàu estrogen từ trái cây khô

Các loại hoa quả khô là nguồn bổ sung nội tiết tố estrogen vô cùng hoàn hảo cho chị em. Quá trình làm khô giúp các loại quả này tăng Phytoestrogens, vitamin và khoáng chất so với quả tươi.

>> Nhiều người luôn tìm kiếm thông tin về việc ăn gì để tăng vòng 1, nhưng họ không biết thực chất estrogen trong thực phẩm họ ăn mới thật sự là chất giúp cho vòng 1 được nở nang và đầy đặn hơn mỗi ngày. Thực phẩm giàu nội tiết tố nữ estrogen khi được bổ sung đúng lúc, đúng liều lượng sẽ là một liều thuốc “thần kỳ” khi giúp chị em luôn cảm thấy mình đang dần có được diện mạo xinh đẹp hơn và tinh thần thì cảm giác trẻ trung, dầy sức sống.