Giảm béo mặt trong 3 ngày nhẹ nhàng tại nhà
Giảm béo mặt trong 3 ngày cực kỳ đơn giản tại nhà mà mấy chị phải bỏ túi ngay liền và lập tức nhé ! Bởi kẻ thù của nét thanh tú trên gương mặt chính là những phần mỡ thừa tụa trên khuôn mặt, chính vì thế Genie cosmetic sẽ bày cho các chị em cách giảm béo mặt làm thon gọn mặt hiệu quả, khoa học, an toàn và nhanh chóng. Giảm béo mặt trong 3 ngày Giúp cho gương mặt thon gọn, Vline nét thanh tú trở lại với chính mình nhé
Nội dung chính
Tìm hiểu Nguyên nhân béo mặt
Điểm danh các nguyên nhân đi đến mặt bị béo dưới đây nhé :
Nguyên nhân do lối sống: Béo mặt thường là kết quả của một lối sống không khoa học, không thường xuyên tập thể dục và chế độ ăn uống thiếu lành mạnh, do thu nạp nhiều thực phẩm chế biến sẵn, chứa nhiều dầu mỡ, tạo ra chất béo xung quanh mặt và đặc biệt là cằm.
Nguyên nhân từ bệnh lý: Trong một số trường hợp,mỡ mặt cũng là kết quả của việc giữ nước và viêm do một số bệnh.
Nguyên nhân có thể là Ăn quá mặn: Ăn thức ăn quá mặn cũng là nguyên nhân khiến mặt bạn bị to, vì muối có khả năng giữ nước. Nên rất nhiều viên y học dẫn chứng ra nếu ăn quá nhiều muối có thể gây béo phì, cho dù bạn có tiêu thụ bao nhiêu calo đi nữa.
Cơ địa do hàm: Cơ đại có cấu trúc xương mặt được cấu thành từ nhiều yếu tố như hàm, gò má, trán,… Trong đó xương hàm sẽ quyết định mặt bạn khuôn mặt của bạn nhìn mỏng hay dày, nếu cấu trúc xương hàm to thì dù bạn có ốm mặt vẫn sẽ tròn và thậm chí có nọng.
Bị Giữ nước trên mặt: Tình trạng này xảy ra do nhiều nguyên nhân, như uống đồ có cồn, thiếu ngủ, stress, thay đổi nội tiết tố,…
Giảm béo mặt trong 3 ngày dễ dàng qua 5 bước.
Bước 1 : Thực hiện các bài tập mặt
Các bài tập vùng mặt vào lộ trình tập luyện mỗi ngày có thể giúp làm săn chắc thêm các sợi cơ mặt và giúp khuôn mặt bạn trở nên thon gọn hơn, căng mịn hơn, ngừa tình trạng lão hóa, chảy xệ với những bài tập như:
- Phồng má, lần lượt đẩy không khí từ bên này sang bên kia.
- Mở miệng to để nói chữ O và X.
- Nâng cằm lên rồi hạ xuống khoảng 20 lần, bài này giúp giảm béo mặt, cằm, trị nọng cằm cực kì tốt hiệu quả.
- Massage giảm béo mặt giúp vùng mặt thon gọn
Chúng ta sẽ bắt đầu với cách Massage vùng mặt không đơn giản là thư giãn, làm nóng lớp mỡ dưới da mà nó còn giúp tăng cường lưu thông máu, ngăn tình trạng tích nước trên mặt. Massage cũng là cách giúp bạn giảm mệt mỏi trong công việc mệt mỏi. Ngoài ra đó cũng chính là phương pháp giảm béo mỡ vùng mặt đơn giản
Bước 2 : Thực hiện “Uốn lưỡi”
Đây là Giảm béo mặt trong 3 ngày được rất nhiều người thực hiện “Uốn lưỡi” còn gọi là Jivha Bandha có công dụng giúp định hình khuôn hàm, giảm béo mặt. Đều đặn thực hiện động tác này sẽ giúp các đường nét trên khuôn mặt trở nên thon gọn hơn.
Cách thực hiện Bài tập “Uốn lưỡi”
- Ngồi trong tư thế hoa sen, tay đặt thoải mái trên đùi;
- Uốn đầu lưỡi chạm lên vòm họng, giữ lưỡi cố định ở vị trí đó rồi từ từ mở miệng đến khi cảm thấy cổ họng căng lên;
- Lặp lại vài lần và hít thở đều đặn bằng mũi.
Bước 3 : Thực hiện “Mặt con cá”
Cách này rất hay và cực dễ làm, động tác “mặt con cá”, các cơ mặt được vận động, má được kéo dài nên sẽ thon gọn và nhanh chóng giảm được mỡ thừa.
Cách thực hiện
- Hút má và môi vào bên trong tạo ra khuôn mặt như một chú cá;
- Giữ chặt khuôn mặt ở trạng thái này và cố mỉm cười (má và hàm sẽ cảm thấy hơi căng);
- Thư giãn và lặp lại bài tập vài lần.
Bước 4 : Thực hiện “Hôn trần nhà”
Giảm béo mặt trong 3 ngày với bước thứ 4 “Hôn trần nhà” là giúp chị em chia tay tình trạng cằm đôi, hàm được kéo dài, vùng cổ cũng thon gọn hơn.
Cách thực hiện
- Ngồi hoặc đứng thoải mái, đầu ngước lên trần nhà;
- Siết chặt đôi môi và vươn ra phía trước như thể đang cố gắng hôn lên trần nhà;
- Cố định tư thế trong vài giây và thả ra;
- Lặp lại động tác vài lần.
Bước 5 : Giảm béo mặt bằng cách thay đổi chế độ ăn:
Uống nước tốt cho cơ thể, như các bạn đã biết, uống nhiều nước đem lại hiệu quả lớn trong việc giảm cân, uống 2,5-3 lít nước mỗi ngày giúp bạn kiểm soát trọng lượng cơ thể, giảm khẩu phần ăn. Khi bạn không uống đủ nước, cơ thể sẽ có xu hướng tích nước để bổ sung cho các hoạt động hằng ngày của bạn.
Có khi lượng tích trữ là vượt mức để tránh tình trạng mất nước, lượng nước này phần lớn được tích ở mặt như gò má, bọng mắt, trông gương mặt sẽ béo hơn bình thường. Vì vậy, việc bạn bổ sung nước hằng ngày làm giảm béo mặt thực sự có hiệu quả.
Giảm béo mặt trong 3 ngày để thanh thoát hơn và giúp bạn dần lấy lại được sự tự tin về ngoại hình của mình. Genie Mong rằng qua bài viết này, các bạn đã biết thêm nhiều mẹo hay để hết nọng cằm, lấy lại vẻ đẹp trên khuôn mặt. Chúc bạn sẽ luôn trẻ đẹp và có nhiều hạnh phúc trong cuộc sống nhé.
Tìm hiểu thêm Gel tan mỡ Genie Sauna Belly Hot
Tìm hiểu thêm Viên uống hủy mỡ bụng Belly Balance Genie
Tìm hiểu thêm Máy mát xa bụng có hiệu quả không ? 7 điều đánh giá một máy mát xa bụng
Tìm hiểu thêm Thức uống siêu huỷ mỡ bụng 15cm 2 tháng mà ít ai biết
Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Genie Cosmetic
Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinnic
