Giảm cân 12kg sau 3 tháng an toàn của mẹ bỉm 2 con

Giảm cân 12kg sau 3 tháng an toàn hiệu quả mà không mất nhiều chi phí là điều không hề dễ, Sau sinh em bé, nhiều mẹ bỉm sữa thường phát tướng, và việc mong muốn lấy lại vóc dáng như xưa khiến nhiều mẹ mắc các sai lầm không đáng có. Cùng Genie cosmetic tìm hiểu phương pháp gì, tuyệt chiêu gì mà mẹ bỉm đã giảm cân 12kg sau 3 tháng cùng tìm hiểu bài viết sau :

Nhìn lại những bức ảnh của bản thân cách đây hơn một năm, chị Lê Vy (35t) đã thay đổi ngoại hình 1 cách ngoạn mục sau 3 tháng, cảm thấy tự hào với ngoại hình hiện tại sau nỗ lực giảm cân thành công.

Thay đổi ngoạn mục hành trình bắt đầu giảm cân 12kg

Chị Vy chia sẻ: “Lúc mang bầu mình đã lên gần 20kg, mặt mũi biến dạng, da mặt nổi rất nhiều mụn trông rất sợ”. Hiện tại thì chị đã lấy lại được số đo các vòng như cũ, thân hình gọn gàng săn chắc mà bà mẹ trẻ này còn sở hữu một làn da đẹp mịn màng.

Bước đầu tiên một trong quá trình “giải thoát 12kg tìm lại thanh xuân” của mình là lấy lại sự tự tin và niềm tin vào bản thân. Mình luôn lạc quan và hy vọng về một tương lai xinh đẹp, gọn gàng như xưa (Cười).

Thực đơn giảm cân 12kg đơn giản mà hiệu quả

Đó là thay đổi khẩu phần ăn, làm vẫn đủ dinh dưỡng mà không để lại năng lượng thừa. dưới đây là khẩu phần của chị Vy chia sẻ :

– 8h: 50gram khoai lang hoặc yến mạch + 3 quả trứng gà

– 11h: 100 gram ức gà, bông cải xanh (thêm hành tây, tỏi ớt tùy ý) + sữa chua

– 14h: 60 gram thăn bò + salad trộn

—————————————————————

– 17h: 100 gram cá + rau xanh tùy ý + sữa chua

– 20h: Trái cây tùy ý

– 23h: 1 ly sữa tươi

Nhờ máy massage để hỗ trợ giảm bụng trong khi giảm cân 12kg